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178 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Stati Uniti ($) — cambiare

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Syrniki nell'air fryer Colazione25 min413 kcal≈ $1.70 Tabulé di bulgur Cena25 min486 kcal≈ $3.98 Tkemali di prugne Spuntino40 min79 kcal≈ $1.03 Toast con avocado e uova di quaglia Colazione12 min334 kcal≈ $1.69 Toast con formaggio e pomodoro Spuntino5 min189 kcal≈ $0.84 Toast con formaggio quark e uovo Colazione10 min322 kcal≈ $1.18 Toast integrale con avocado e uovo in camicia Colazione12 min365 kcal≈ $1.18 Torta di zucca Spuntino90 min402 kcal≈ $0.69 Uova colorate con bucce di cipolla Spuntino40 min186 kcal≈ $0.43 Uova in padella con pomodori Colazione10 min328 kcal≈ $1.12 Uova ripiene con formaggio e aglio Spuntino25 min249 kcal≈ $0.57 Uova sode e cetriolo Spuntino10 min93 kcal≈ $0.56 Verdure alla griglia Cena30 min143 kcal≈ $1.34 Verdure croccanti in air fryer con olio d'oliva Cena20 min135 kcal≈ $1.07 Yogurt con avena, noci e uvetta Colazione5 min407 kcal≈ $2.18 Yogurt con bacche Spuntino3 min122 kcal≈ $1.63 Yogurt con miele e noci Spuntino2 min191 kcal≈ $1.32 Yogurt greco con granola e mirtilli Colazione5 min387 kcal≈ $2.29 Zuppa di funghi con orzo perlato Pranzo60 min393 kcal≈ $1.81 Zuppa di lenticchie rosse Pranzo35 min407 kcal≈ $0.85 Zuppa di verdure con broccoli e piselli Pranzo30 min259 kcal≈ $1.26 Zuppa rapida di lenticchie in scatola Pranzo20 min311 kcal≈ $1.05 Брокколи на пару с маслом Cena12 min117 kcal≈ $0.99 Булгур с луком Cena20 min297 kcal≈ $0.47 Горошек с кукурузой и маслом Cena8 min167 kcal≈ $0.65 Гречка с маслом Cena20 min279 kcal≈ $0.51 Кускус с зеленью и лимоном Cena10 min313 kcal≈ $0.59 Макароны с маслом Cena15 min340 kcal≈ $0.31 Молодая картошка с укропом Cena25 min246 kcal≈ $0.74 Овощи, запечённые с чесноком Cena35 min156 kcal≈ $0.85 Рис отварной с маслом Cena20 min301 kcal≈ $0.24 Салат из огурцов и помидоров Cena10 min120 kcal≈ $1.07 Стручковая фасоль с чесноком Cena12 min110 kcal≈ $0.90 Тушёная капуста Cena35 min188 kcal≈ $0.63