レシピ

Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ $1.18 Creamy Semolina Porridge 朝食10 分331 kcal≈ $0.42 Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ $1.39 Hummus and Veggie Pita 朝食8 分327 kcal≈ $2.60 Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ $1.02 かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ $1.27 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ $1.69 アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ $1.92 オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ $1.44 ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ $2.29 ケフィアとバナナのミューズリー 朝食5 分415 kcal≈ $1.16 サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ $2.22 ズッキーニとチーズのオラディ 朝食20 分458 kcal≈ $1.53 ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ $2.01 ツナと卵のサンドイッチ 朝食12 分342 kcal≈ $1.85 トーストにコットレージチーズと卵 朝食10 分322 kcal≈ $1.18 ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ $2.93 ベリー入りジャーオーバーナイトオーツ 朝食5 分371 kcal≈ $1.66 ベリー入り蜂蜜オートミール 朝食10 分340 kcal≈ $1.22 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ $2.18 ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ $2.14 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ $0.84 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ $0.95 水で作るリンゴとシナモンのオートミール 朝食10 分337 kcal≈ $0.99 牛乳と一緒の粟 朝食20 分344 kcal≈ $0.63 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ $1.46