Рацион

Салат с яблоком, грецкими орехами и сыром

Свежий салат с хрустящим яблоком, орехами, сыром и кисло-сладкой заправкой. Хорошо балансирует плотные запечённые блюда.

Готовить
15 мин
Порция
561 ккал
Продукты
≈ $2.72
Белок
13 г
Салат с яблоком, грецкими орехами и сыром

Продукты

1
  1. 1 Салат листовойупаковка 150 г ≈ $0.49 70 г
  2. 2 Яблоки≈ $3.50 за кг 120 г
  3. 3 Грецкие орехиупаковка 150 г ≈ $4.00 25 г
  4. 4 Сыр с голубой плесеньюупаковка 100 г ≈ $4.00 35 г
  5. 5 Клюква вяленая 18 г
  6. 6 Масло оливковое 12 мл
  7. 7 Уксус яблочный 8 мл
  8. 8 Мёд 8 г
  9. 9 Горчица 5 г
  10. 10 Соль 1 г
  11. 11 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Листья салата1 обсушить и крупно порвать.

  2. Яблоко2 нарезать тонкими дольками, сыр4 раскрошить, орехи крупно порубить.

  3. Смешать оливковое масло, яблочный2 уксус, мёд, горчицу, соль и перец до однородной заправки.

  4. Соединить салат1, яблоко2, орехи, сыр4 и вяленую клюкву.

  5. Полить заправкой, аккуратно перемешать и сразу подать.

Советы

Почему так
Яблоко нарезай тонко и сразу поливай заправкой, чтобы оно не потемнело и не размякло от окисления.
Чем заменить
За голубой сыр возьми фету или брынзу по 35 г. Клюкву замени сахарной клюквой или изюмом по 18 г.
Где ошибаются
Если яблоко стало коричневым до подачи, значит ты нарезал его заранее и не обработал лимонной кислотой или уксусом.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике не более 2 дней. Перемешай перед подачей, но не нагревай.
С чем подать
Подавай к жареной курице или запечённому картофелю, чтобы сбалансировать жирность.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.