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112 Rezepte mit Grammangaben pro Portion, Kalorien und Preis. Jedes kann in den Wochenplan. Preise für USA ($) — ändern

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PP-Shawarma im Lavash Abendessen25 Min.483 kcal≈ $3.07 Puten-Kotletts mit Gemüsebeilage Abendessen35 Min.435 kcal≈ $2.69 Puten-Shaschlik im Kefir mit Adschika Abendessen35 Min.374 kcal≈ $1.61 Puten-Spieße im Zitronen-Kräuter-Marinade Abendessen35 Min.417 kcal≈ $1.47 Putenfrikadellen-Gemüsesuppe Mittagessen40 Min.351 kcal≈ $2.43 Quark mit Apfel und Zimt Frühstück5 Min.316 kcal≈ $2.10 Quark mit Banane Snack3 Min.216 kcal≈ $1.24 Quark mit Beeren und Kleie Frühstück5 Min.339 kcal≈ $2.93 Quark mit Honig Snack3 Min.178 kcal≈ $1.12 Quark-Dessert mit Kakao Snack5 Min.258 kcal≈ $1.42 Quark-Hafer-Pfannkuchen Frühstück20 Min.500 kcal≈ $1.94 Quark-Pizza-Fladenbrot Frühstück25 Min.445 kcal≈ $3.01 Quark-Soufflé in der Mikrowelle Frühstück8 Min.373 kcal≈ $1.72 Quinoa-Salat mit Gurke und Feta Mittagessen25 Min.460 kcal≈ $2.62 Rinderzungen-Salat mit Cornichons Mittagessen150 Min.467 kcal≈ $2.80 Rindfleisch geschmort mit Gemüse ohne Kartoffeln Mittagessen80 Min.444 kcal≈ $4.12 Rindfleisch mit Auberginen und Tomaten Mittagessen80 Min.460 kcal≈ $4.10 Rote Bete mit Knoblauch und Walnüssen, Hähnchenbrust Abendessen50 Min.477 kcal≈ $2.39 Rote-Bete-Salat mit Quark und Walnüssen Snack45 Min.278 kcal≈ $1.82 Rührei mit Lachs und Frühlingszwiebeln Frühstück10 Min.415 kcal≈ $2.22 Salat mit Calamari, Ei und Gurke Abendessen20 Min.317 kcal≈ $3.45 Salat mit Hähnchenleber und Birne Abendessen20 Min.364 kcal≈ $2.51 Schnelle Linsensuppe aus der Dose Mittagessen20 Min.311 kcal≈ $1.05 Scholle in der Pfanne mit Kapern Abendessen20 Min.395 kcal≈ $3.70 Schweinefilet in Dijon-Senf Abendessen35 Min.404 kcal≈ $3.10 Seelachs, im Ofen gebacken mit Gemüse Abendessen35 Min.312 kcal≈ $2.42 Shakshuka mit Brot Abendessen25 Min.461 kcal≈ $2.05 Spargel mit pochiertem Ei und Parmesan Frühstück15 Min.263 kcal≈ $2.40 Süßkartoffeln mit Hähnchen und Brokkoli aus dem Ofen Abendessen40 Min.458 kcal≈ $2.40 Thunfisch-Bohnen-Salat Abendessen15 Min.425 kcal≈ $2.42 Thunfisch-Ei-Sandwich Frühstück12 Min.342 kcal≈ $1.85 Thunfischsteak im Sesam mit Pak-Choi Abendessen15 Min.330 kcal≈ $5.80 Toast mit Schinken, Ei und Käse Frühstück10 Min.445 kcal≈ $1.37 Toast mit Thunfisch und Quark Frühstück8 Min.298 kcal≈ $2.01 Toast mit rotem Kaviar und Butter Frühstück5 Min.425 kcal≈ $4.12 Warmer Rindfleisch-Gemüse-Salat Abendessen30 Min.446 kcal≈ $4.05