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137 Rezepte mit Grammangaben pro Portion, Kalorien und Preis. Jedes kann in den Wochenplan. Preise für USA ($) — ändern

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Linsensalat mit Feta und Gemüse Abendessen30 Min.469 kcal≈ $2.02 Lobio aus roten Bohnen Mittagessen30 Min.459 kcal≈ $1.47 Luftfrittierte Syrniki Frühstück25 Min.413 kcal≈ $1.70 Magerquark mit Mango und Chiasamen Frühstück5 Min.276 kcal≈ $2.55 Masch-Dal mit Kurkuma Mittagessen40 Min.615 kcal≈ $1.05 Mikrowellen-Haferbrei mit Apfel Frühstück6 Min.316 kcal≈ $0.75 Mikrowellen-Ofenapfel mit Quark Snack8 Min.233 kcal≈ $1.26 Müsli mit Kefir und Banane Frühstück5 Min.415 kcal≈ $1.16 Nudeln mit Thunfisch und Gemüse Abendessen20 Min.557 kcal≈ $1.72 Nüsse mit Trockenpflaumen Snack2 Min.252 kcal≈ $1.27 Obstspieße Snack15 Min.114 kcal≈ $0.97 Obstteller mit Mandarinen Snack10 Min.168 kcal≈ $1.20 Ofen-Süßkartoffel mit Honig und Zimt Abendessen40 Min.298 kcal≈ $0.63 Omelett mit Spinat und Feta Frühstück12 Min.304 kcal≈ $1.19 Orange Snack1 Min.94 kcal≈ $0.75 Overnight-Oats im Glas mit Beeren Frühstück5 Min.371 kcal≈ $1.66 PP-Käsekuchen im Glas Snack10 Min.295 kcal≈ $2.33 PP-Pfannkuchen mit Banane Frühstück15 Min.412 kcal≈ $1.51 Pflaumen-Tkemali Snack40 Min.79 kcal≈ $1.03 Pickles: eingelegte Gemüsesticks Snack30 Min.88 kcal≈ $0.77 Pita mit Hummus und Gemüse Frühstück8 Min.327 kcal≈ $2.60 Poke mit Thunfisch und Avocado Abendessen25 Min.544 kcal≈ $2.44 Preiselbeersauce mit Orange Snack20 Min.92 kcal≈ $0.58 Quark mit Apfel und Zimt Frühstück5 Min.316 kcal≈ $2.10 Quark mit Banane Snack3 Min.216 kcal≈ $1.24 Quark mit Beeren und Kleie Frühstück5 Min.339 kcal≈ $2.93 Quark mit Honig Snack3 Min.178 kcal≈ $1.12 Quark-Dessert mit Kakao Snack5 Min.258 kcal≈ $1.42 Quark-Hafer-Pfannkuchen Frühstück20 Min.500 kcal≈ $1.94 Quark-Pizza-Fladenbrot Frühstück25 Min.445 kcal≈ $3.01 Quark-Soufflé in der Mikrowelle Frühstück8 Min.373 kcal≈ $1.72 Quinoa-Salat mit Gurke und Feta Mittagessen25 Min.460 kcal≈ $2.62 Ratatouille mit Reis Mittagessen50 Min.458 kcal≈ $2.83 Rohes Adschika mit Paprika und Tomaten Snack20 Min.57 kcal≈ $1.08 Rote Linsensuppe Mittagessen35 Min.407 kcal≈ $0.85 Rote-Bete-Salat mit Quark und Walnüssen Snack45 Min.278 kcal≈ $1.82