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185 Rezepte mit Grammangaben pro Portion, Kalorien und Preis. Jedes kann in den Wochenplan. Preise für USA ($) — ändern

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Mikrowellen-Omelett in 2 Minuten Frühstück5 Min.268 kcal≈ $0.83 Muscheln in Weißwein Abendessen25 Min.1034 kcal≈ $6.22 Nudeln mit Garnelen in Knoblauchbutter Abendessen20 Min.628 kcal≈ $3.20 Nudeln mit Hähnchenbrust und Sahnesauce mit geschmolzenem Käse Abendessen25 Min.711 kcal≈ $2.50 Nudeln mit Thunfisch in Tomatensauce Mittagessen25 Min.557 kcal≈ $2.17 Nudeln mit Thunfisch und Gemüse Abendessen20 Min.557 kcal≈ $1.72 Ofen-Hähnchen-Nuggets Abendessen35 Min.344 kcal≈ $1.18 Okroschka auf Kefir Mittagessen25 Min.442 kcal≈ $2.49 Okroshka mit Hähnchen auf Kefir Mittagessen25 Min.353 kcal≈ $3.00 Olivier-Salat mit Hähnchen auf Joghurt Abendessen40 Min.368 kcal≈ $2.28 Omelett mit Brie und Spinat Frühstück12 Min.328 kcal≈ $2.24 Omelett mit Käse und Kräutern Frühstück10 Min.323 kcal≈ $1.07 Omelett mit Pilzen und Käse Frühstück15 Min.356 kcal≈ $1.38 Omelett mit Schinken, Tomaten und Salat Abendessen15 Min.516 kcal≈ $1.94 Omelett mit Spinat und Feta Frühstück12 Min.304 kcal≈ $1.19 Omelett-Rolle mit Käse und Schinken Frühstück15 Min.397 kcal≈ $1.37 PP-Käsekuchen im Glas Snack10 Min.295 kcal≈ $2.33 PP-Shawarma im Lavash Abendessen25 Min.483 kcal≈ $3.07 Philadelphia-Rolle in Lavash Abendessen20 Min.636 kcal≈ $2.80 Pizza aus Hähnchen-Teig Abendessen35 Min.583 kcal≈ $3.39 Poke mit Thunfisch und Avocado Abendessen25 Min.544 kcal≈ $2.44 Pute in Joghurtsauce mit Buchweizen Abendessen30 Min.537 kcal≈ $2.67 Pute mit Buchweizen und Gemüse Mittagessen30 Min.531 kcal≈ $2.64 Pute mit Zucchini und Quinoa Abendessen30 Min.578 kcal≈ $3.06 Puten-Kotletts mit Gemüsebeilage Abendessen35 Min.435 kcal≈ $2.69 Puten-Shaschlik im Kefir mit Adschika Abendessen35 Min.374 kcal≈ $1.61 Puten-Spieße im Zitronen-Kräuter-Marinade Abendessen35 Min.417 kcal≈ $1.47 Putenfrikadellen-Gemüsesuppe Mittagessen40 Min.351 kcal≈ $2.43 Quark mit Apfel und Zimt Frühstück5 Min.316 kcal≈ $2.10 Quark mit Banane Snack3 Min.216 kcal≈ $1.24 Quark mit Beeren und Kleie Frühstück5 Min.339 kcal≈ $2.93 Quark mit Honig Snack3 Min.178 kcal≈ $1.12 Quark-Dessert mit Kakao Snack5 Min.258 kcal≈ $1.42 Quark-Hafer-Pfannkuchen Frühstück20 Min.500 kcal≈ $1.94 Quark-Pascha (Hüttenkäse-Pascha) Snack30 Min.620 kcal≈ $2.38 Quark-Pizza-Fladenbrot Frühstück25 Min.445 kcal≈ $3.01