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144 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Finlandia (€) — cambiare

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Salsa di mirtilli rossi Spuntino20 min92 kcal≈ 0,50 € Satsiveli Spuntino15 min60 kcal≈ 0,38 € Sogliola in padella con capperi Cena20 min395 kcal≈ 3,11 € Spaghetti al pesto con pollo Pranzo20 min670 kcal≈ 1,55 € Spicchio di cioccolato fondente e arancia Spuntino1 min179 kcal≈ 0,76 € Spiedini di frutta Spuntino15 min114 kcal≈ 0,73 € Tartare di manzo Cena20 min629 kcal≈ 6,87 € Toast al caviale rosso e burro Colazione5 min425 kcal≈ 3,82 € Toast al prosciutto, uovo e formaggio Colazione10 min445 kcal≈ 1,38 € Toast con avocado e salmone rosa poco salato Colazione10 min337 kcal≈ 1,69 € Toast con avocado e uova di quaglia Colazione12 min334 kcal≈ 1,35 € Toast con formaggio e pomodoro Spuntino5 min189 kcal≈ 0,66 € Toast con formaggio quark e uovo Colazione10 min322 kcal≈ 1,03 € Toast con tonno e ricotta Colazione8 min298 kcal≈ 1,44 € Toast integrale con avocado e uovo in camicia Colazione12 min365 kcal≈ 1,26 € Tofu con verdure e spaghetti di riso Cena20 min555 kcal≈ 2,19 € Uova in padella con pomodori Colazione10 min328 kcal≈ 1,22 € Uova sode e cetriolo Spuntino10 min93 kcal≈ 0,61 € Uova strapazzate con salmone e cipolla verde Colazione10 min415 kcal≈ 2,28 € Vareniki con patate e cipolla rosolata Cena15 min653 kcal≈ 1,54 € Vin brulè (o Glühwein) Spuntino20 min197 kcal≈ 1,44 € Yogurt con avena, noci e uvetta Colazione5 min407 kcal≈ 1,00 € Yogurt con bacche Spuntino3 min122 kcal≈ 0,88 € Yogurt con miele e noci Spuntino2 min191 kcal≈ 0,59 € Yogurt greco con granola e mirtilli Colazione5 min387 kcal≈ 1,77 € Zuppa di pelmeni Pranzo20 min545 kcal≈ 1,25 € Zuppa rapida di lenticchie in scatola Pranzo20 min311 kcal≈ 0,81 € Брокколи на пару с маслом Cena12 min117 kcal≈ 0,81 € Булгур с луком Cena20 min297 kcal≈ 0,26 € Горошек с кукурузой и маслом Cena8 min167 kcal≈ 0,52 € Гречка с маслом Cena20 min279 kcal≈ 0,40 € Кускус с зеленью и лимоном Cena10 min313 kcal≈ 0,33 € Макароны с маслом Cena15 min340 kcal≈ 0,26 € Рис отварной с маслом Cena20 min301 kcal≈ 0,27 € Салат из огурцов и помидоров Cena10 min120 kcal≈ 0,78 € Стручковая фасоль с чесноком Cena12 min110 kcal≈ 0,74 €