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100 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Finlandia (€) — cambiare

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Adjika cruda con peperoni e pomodori Spuntino20 min57 kcal≈ 0,85 € Antipasto di verdure con erbe fresche Spuntino15 min42 kcal≈ 0,95 € Arancia Spuntino1 min94 kcal≈ 0,50 € Asparagi con uovo in camicia e parmigiano Colazione15 min263 kcal≈ 2,25 € Ayran con cetriolo e aneto Spuntino5 min74 kcal≈ 0,86 € Bastoncini di verdura con salsa yogurt all’aneto e aglio Spuntino8 min99 kcal≈ 0,84 € Bistecca di tonno al sesamo con pak-choi Cena15 min330 kcal≈ 4,56 € Broccoli al vapore con uovo e formaggio Colazione15 min220 kcal≈ 0,98 € Cachi con ricotta morbida e noci Spuntino5 min313 kcal≈ 1,56 € Carote alla coreana Spuntino20 min190 kcal≈ 0,25 € Carote e mele Spuntino2 min97 kcal≈ 0,47 € Ceci con olio d'oliva e crostini Spuntino5 min298 kcal≈ 0,41 € Cetrioli sottaceto leggeri in un giorno Spuntino20 min38 kcal≈ 0,55 € Cheesecake light in bicchiere Spuntino10 min295 kcal≈ 1,25 € Ciotola di yogurt con frutta e granola Colazione5 min415 kcal≈ 1,06 € Cracker al tonno e cetriolo Spuntino5 min156 kcal≈ 0,75 € Cracker all'avocado Spuntino4 min201 kcal≈ 0,72 € Cracker con formaggio cremoso e salmone rosa Spuntino5 min204 kcal≈ 0,93 € Dolce al quark al cacao Spuntino5 min258 kcal≈ 0,71 € Due uova sode con sale e cracker Spuntino10 min204 kcal≈ 0,76 € Edamame con sale marino Spuntino8 min161 kcal≈ 0,81 € Frittelle di ricotta e avena Colazione20 min500 kcal≈ 1,17 € Frittelle di zucca e avena Colazione20 min349 kcal≈ 0,93 € Frittelle di zucchine con formaggio Colazione20 min458 kcal≈ 1,34 € Gamberi all'aglio con riso e fagiolini Cena20 min511 kcal≈ 3,05 € Gazpacho Pranzo15 min322 kcal≈ 1,89 € Grano saraceno con latte Colazione20 min344 kcal≈ 0,60 € Grano saraceno con uovo e cipolla verde Colazione20 min327 kcal≈ 0,84 € Insalata Shopska Cena15 min443 kcal≈ 2,15 € Insalata di Calamari, Uova e Cetriolo Cena20 min317 kcal≈ 2,70 € Insalata di avocado, uova e tonno Cena15 min573 kcal≈ 2,92 € Insalata di cavolo cinese, pollo e mais Cena20 min305 kcal≈ 1,97 € Insalata di fegato di pollo e pera Cena20 min364 kcal≈ 1,57 € Insalata di gamberi e avocado Cena15 min383 kcal≈ 3,73 € Insalata di tonno e fagioli Cena15 min425 kcal≈ 2,16 € Insalata di uova nello yogurt con cetriolo Spuntino12 min264 kcal≈ 1,25 €