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292 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Spagna (€) — cambiare

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Ciotola di yogurt con frutta e granola Colazione5 min415 kcal≈ 0,90 € Cipolla rossa sott'aceto Spuntino25 min42 kcal≈ 0,11 € Club sandwich al pollo Cena20 min661 kcal≈ 2,09 € Cosce di pollo in salsa di panna acida con pasta Pranzo40 min774 kcal≈ 1,29 € Cosce di pollo stufate con verdure Pranzo40 min643 kcal≈ 1,53 € Cotoletta di maiale con grano saraceno e insalata Cena30 min578 kcal≈ 1,80 € Couscous con pollo e verdure Pranzo25 min567 kcal≈ 2,13 € Cozze al vino bianco Cena25 min1034 kcal≈ 3,87 € Cracker al tonno e cetriolo Spuntino5 min156 kcal≈ 0,67 € Cracker all'avocado Spuntino4 min201 kcal≈ 0,57 € Cracker con formaggio cremoso e salmone rosa Spuntino5 min204 kcal≈ 0,80 € Cracker con formaggio di capra e uva Spuntino5 min299 kcal≈ 0,91 € Cuoricini di pollo in crema di panna con purè di patate Pranzo40 min697 kcal≈ 1,36 € Curry di ceci e pollo Pranzo35 min805 kcal≈ 1,98 € Curry di verdure e ceci Pranzo30 min738 kcal≈ 1,70 € Datteri ripieni di noci Spuntino2 min211 kcal≈ 0,63 € Draniki croccanti con panna acida Cena30 min548 kcal≈ 0,67 € Due uova sode con sale e cracker Spuntino10 min204 kcal≈ 0,62 € Edamame con sale marino Spuntino8 min161 kcal≈ 0,68 € Fegato alla Stroganoff con grano saraceno Pranzo30 min634 kcal≈ 1,46 € Fegato di manzo in salsa agrodolce con cipolla e panna acida Pranzo35 min644 kcal≈ 1,10 € Fegato di pollo in salsa di panna acida con purè di patate Pranzo35 min689 kcal≈ 1,29 € Fettine di pollo impanate al formaggio con insalata Cena30 min612 kcal≈ 2,29 € Filetto di salmone agli asparagi Cena25 min713 kcal≈ 5,91 € Focaccine al formaggio al kefir Colazione25 min738 kcal≈ 0,80 € Formaggio con cracker e pomodoro Spuntino3 min185 kcal≈ 0,61 € Frittelle al kefir Colazione20 min596 kcal≈ 0,47 € Frittelle al kefir con mela grattugiata e cannella Colazione20 min568 kcal≈ 0,62 € Frittelle di zucca e avena Colazione20 min349 kcal≈ 0,81 € Frittelle di zucchine con formaggio Colazione20 min458 kcal≈ 1,20 € Frittelle di zucchine con panna acida Cena25 min461 kcal≈ 1,15 € Funchoza con pollo e verdure Cena25 min573 kcal≈ 2,15 € Funghi fritti con cipolla per blini Spuntino25 min157 kcal≈ 0,91 € Gamberi all'aglio con riso e fagiolini Cena20 min511 kcal≈ 2,65 € Gamberi reali al vino bianco con pasta Cena25 min826 kcal≈ 4,65 € Grano saraceno con latte Colazione20 min344 kcal≈ 0,50 €