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99 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Italia (€) — cambiare

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Lavash al formaggio quark e erbe Spuntino5 min223 kcal≈ 0,80 € Luccio perca al forno con verdure Pranzo35 min291 kcal≈ 3,70 € Lucidello per shashlik all'aceto e aneto Spuntino15 min66 kcal≈ 0,17 € Mela al caramello su bastoncino Spuntino30 min300 kcal≈ 0,56 € Mela al forno con ricotta al microonde Spuntino8 min233 kcal≈ 0,75 € Mela con burro di arachidi Spuntino2 min166 kcal≈ 0,50 € Mela con una manciata di noci Spuntino2 min209 kcal≈ 0,74 € Mela cotta alla cannella Spuntino15 min172 kcal≈ 0,44 € Mele al forno ripiene di ricotta Spuntino30 min234 kcal≈ 0,79 € Merluzzo al cartoccio con verdure Cena30 min266 kcal≈ 3,19 € Miele, confettura e latte condensato per blini Spuntino5 min208 kcal≈ 0,11 € Noci con prugne secche Spuntino2 min252 kcal≈ 0,74 € Pan di zenzero con tè Spuntino3 min175 kcal≈ 0,29 € Panna acida con erbe e aglio Spuntino10 min128 kcal≈ 0,40 € Patate al forno rustiche Cena50 min266 kcal≈ 0,38 € Patate dolci al forno con miele e cannella Cena40 min298 kcal≈ 0,81 € Patatine al forno Cena40 min244 kcal≈ 0,29 € Pera con formaggio Spuntino2 min177 kcal≈ 0,68 € Pesce al vapore con verdure Cena25 min243 kcal≈ 2,61 € Piatto di frutta con mandarini Spuntino10 min168 kcal≈ 0,82 € Piatto di verdure con hummus Spuntino10 min268 kcal≈ 0,93 € Piccanti: verdure sott'aceto Spuntino30 min88 kcal≈ 0,60 € Porridge di crusca di frumento con mela Colazione10 min271 kcal≈ 0,62 € Punzone di mele caldo alla cannella Spuntino15 min135 kcal≈ 0,40 € Puré di patate al burro Cena35 min293 kcal≈ 0,48 € Ragù di verdure e fagioli nella pentola a pressione Pranzo50 min220 kcal≈ 1,30 € Ricotta con banana Spuntino3 min216 kcal≈ 0,65 € Ricotta con miele Spuntino3 min178 kcal≈ 0,52 € Ricotta scremata con mango e chia Colazione5 min276 kcal≈ 1,30 € Rotolo di lavash con bastoncini di surimi Spuntino10 min275 kcal≈ 1,20 € Ryazhenka e mela Spuntino2 min205 kcal≈ 1,34 € Salmone con formaggio cremoso per blini Spuntino10 min177 kcal≈ 1,33 € Salsa allo yogurt e aglio Spuntino10 min130 kcal≈ 0,33 € Salsa barbecue fatta in casa Spuntino20 min97 kcal Salsa di mirtilli rossi Spuntino20 min92 kcal≈ 0,47 € Satsiveli Spuntino15 min60 kcal≈ 0,37 €