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224 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Italia (€) — cambiare

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Insalata di cavolo cinese, pollo e mais Cena20 min305 kcal≈ 2,06 € Insalata di fegato di pollo e pera Cena20 min364 kcal≈ 1,58 € Insalata di gamberi e avocado Cena15 min383 kcal≈ 3,60 € Insalata di lenticchie verdi, feta e verdure Cena30 min469 kcal≈ 1,48 € Insalata di quinoa, cetriolo e feta Pranzo25 min460 kcal≈ 1,87 € Insalata di sgombro al forno e patate Cena40 min570 kcal≈ 2,37 € Insalata di tonno e fagioli Cena15 min425 kcal≈ 2,17 € Insalata di uova nello yogurt con cetriolo Spuntino12 min264 kcal≈ 1,26 € Insalata greca con feta e pane Cena15 min496 kcal≈ 2,42 € Insalata tiepida di fegato di pollo Cena20 min452 kcal≈ 1,92 € Insalata tiepida di pollo e verdure Cena25 min511 kcal≈ 3,26 € Involtini di Pollo con Lattuga Stile Asiatico Cena20 min348 kcal≈ 2,52 € Involtini di verdure in lavash con pollo e hummus Spuntino15 min418 kcal≈ 1,80 € Kefir con cracker croccanti Spuntino2 min208 kcal≈ 0,60 € Lasagna di zucchine pigra Cena50 min685 kcal≈ 2,98 € Lenticchie verdi con verdure e pollo Pranzo40 min586 kcal≈ 1,32 € Lobio di fagioli rossi Pranzo30 min459 kcal≈ 1,12 € Luccio perca al forno con verdure Pranzo35 min291 kcal≈ 3,70 € Manzo stufato con melanzane e pomodori Pranzo80 min460 kcal≈ 3,28 € Mela al forno con ricotta al microonde Spuntino8 min233 kcal≈ 0,75 € Mela con una manciata di noci Spuntino2 min209 kcal≈ 0,74 € Mela cotta alla cannella Spuntino15 min172 kcal≈ 0,44 € Mele al forno ripiene di ricotta Spuntino30 min234 kcal≈ 0,79 € Merluzzo (pollock) stufato al pomodoro con carote e cipolla Cena35 min551 kcal≈ 1,77 € Merluzzo al cartoccio con verdure Cena30 min266 kcal≈ 3,19 € Merluzzo al forno con patate e panna acida Cena45 min505 kcal≈ 2,86 € Merluzzo al vapore con bulgur e verdure Cena30 min465 kcal≈ 2,21 € Merluzzo al vapore con riso e verdure Pranzo30 min457 kcal≈ 2,78 € Merluzzo pollock al forno con verdure Cena35 min312 kcal≈ 1,97 € Muesli al kefir con banana Colazione5 min415 kcal≈ 0,82 € Muffin di avena e banana senza farina né zucchero Colazione30 min445 kcal≈ 0,83 € Muffin di uova con verdure e prosciutto Colazione25 min343 kcal≈ 1,50 € Noci con prugne secche Spuntino2 min252 kcal≈ 0,74 € Nuggets di pollo al forno in cornflakes Cena35 min459 kcal≈ 2,44 € Okroshka al kefir Pranzo25 min442 kcal≈ 1,95 € Okroshka al pollo con kefir Pranzo25 min353 kcal≈ 2,59 €