レシピ

Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ 1,56 € Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ 1,12 € きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ 0,82 € ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ 1,17 € ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ 0,59 € エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ 0,87 € カッテージチーズのピザ風パン 朝食25 分445 kcal≈ 1,73 € カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ 1,09 € ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ 1,57 € ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ 0,56 € ケフィア入りオクロシュカ 昼食25 分442 kcal≈ 1,90 € ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ 0,64 € サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ 2,34 € シャクシュカとパン 夕食25 分461 kcal≈ 1,82 € スルグーニー入りグリル野菜 夕食25 分677 kcal≈ 3,35 € バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ 0,60 € バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ 0,99 € ベジタブルとチーズのベークドエッグ 夕食30 分510 kcal≈ 2,10 € ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ 1,48 € マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ 1,23 € ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ 0,78 € ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ 1,21 € ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ 0,91 € ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ 0,48 € ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ 0,94 € リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ 1,25 € リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ 0,99 € 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ 0,73 € 焼きハルミチーズとスイカのサラダ 夕食15 分470 kcal≈ 2,08 € 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ 1,95 € 野菜とハム入りエッグマフィン 朝食25 分343 kcal≈ 1,46 € 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ 1,64 € 電子レンジのコットレットスフレ 朝食8 分373 kcal≈ 1,05 €