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273 recettes avec des grammes par portion, calories et prix. L'un d'entre eux peut être intégré dans le plan de la semaine. Prix pour Russie (₽) — changer

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Cornichons peu salés en une journée Collation20 min38 kcal≈ 25 ₽ Couscous au poulet et aux légumes Déjeuner25 min567 kcal≈ 125 ₽ Crevettes à l'ail avec riz et haricots verts Dîner20 min511 kcal≈ 255 ₽ Crème fraîche à l'herbes et à l'ail Collation10 min128 kcal≈ 32 ₽ Crêpe à l'avoine au fromage et tomate Petit-déjeuner12 min451 kcal≈ 66 ₽ Crêpes au lait Petit-déjeuner30 min701 kcal≈ 51 ₽ Crêpes au yaourt (ou blinis au yaourt) Petit-déjeuner20 min596 kcal≈ 32 ₽ Crêpes à la citrouille et flocons d'avoine Petit-déjeuner20 min349 kcal≈ 45 ₽ Crêpes à la fraise et crème fouettée Petit-déjeuner30 min466 kcal≈ 90 ₽ Crêpes à la ricotta Petit-déjeuner20 min588 kcal≈ 117 ₽ Cuisses de poulet à la crème avec des pâtes Déjeuner40 min774 kcal≈ 85 ₽ Curry de légumes aux pois chiches Déjeuner30 min738 kcal≈ 250 ₽ Curry de poulet aux pois chiches Déjeuner35 min805 kcal≈ 203 ₽ César aux crevettes Dîner20 min554 kcal≈ 278 ₽ César léger au yaourt Dîner25 min424 kcal≈ 179 ₽ Côtes de dinde farcies aux courgettes avec accompagnement de légumes Dîner35 min435 kcal≈ 166 ₽ Côtes de porc panées à la moutarde avec sarrasin et salade concombre-tomate Dîner30 min578 kcal≈ 105 ₽ Cœurs de poulet à la crème fraîche avec purée de pommes de terre Déjeuner40 min697 kcal≈ 125 ₽ Dal de lentilles corail à la curcuma Déjeuner40 min615 kcal≈ 59 ₽ Dattes fourrées aux noix Collation2 min211 kcal≈ 41 ₽ Deux œufs durs avec sel et pain de seigle Collation10 min204 kcal≈ 27 ₽ Dinde au yaourt avec sarrasin Dîner30 min537 kcal≈ 161 ₽ Dinde aux courgettes et quinoa Dîner30 min578 kcal≈ 163 ₽ Dinde aux légumes et à la bouillie de sarrasin Déjeuner30 min531 kcal≈ 156 ₽ Dinde à la crème et aux champignons avec des pâtes Dîner30 min652 kcal≈ 203 ₽ Draniki à la crème aigre Dîner30 min548 kcal≈ 37 ₽ Edamame au sel de mer Collation8 min161 kcal≈ 114 ₽ Escalopes de poulet panées au fromage avec salade Dîner30 min612 kcal≈ 123 ₽ Escalopes de veau à la sauce crémeuse aux champignons Déjeuner35 min1000 kcal≈ 506 ₽ Filet de colin mijoté à la tomate avec carotte et oignon Dîner35 min551 kcal≈ 137 ₽ Filet de pangasius pané avec purée de pommes de terre Dîner25 min784 kcal≈ 159 ₽ Filet de poulet avec brocoli et riz brun Déjeuner30 min505 kcal≈ 147 ₽ Filet de saumon croustillant avec asperges Dîner25 min713 kcal≈ 691 ₽ Foie de bœuf en sauce à la crème fraîche et aux oignons avec sarrasin Déjeuner35 min644 kcal≈ 81 ₽ Foie de bœuf à la Stroganoff avec sarrasin Déjeuner30 min634 kcal≈ 131 ₽ Foies de volaille à la crème avec purée de pommes de terre Déjeuner35 min689 kcal≈ 103 ₽