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175 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Estonia (€) — cambiare

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Lobio di fagioli rossi Pranzo30 min459 kcal≈ 1,22 € Manzo all’asiatica con riso e verdure Pranzo30 min670 kcal≈ 2,62 € Manzo stufato con melanzane e pomodori Pranzo80 min460 kcal≈ 3,11 € Merluzzo al vapore con bulgur e verdure Cena30 min465 kcal≈ 2,20 € Merluzzo al vapore con riso e verdure Pranzo30 min457 kcal≈ 2,76 € Merluzzo impanato in farina croccante con purè di patate Cena35 min644 kcal≈ 2,03 € Okroshka al kefir Pranzo25 min442 kcal≈ 2,04 € Okroshka al pollo con kefir Pranzo25 min353 kcal≈ 2,64 € Omelette ai funghi e formaggio Colazione15 min356 kcal≈ 1,67 € Omelette al brie e spinaci Colazione12 min328 kcal≈ 1,65 € Omelette al formaggio e alle erbe Colazione10 min323 kcal≈ 1,35 € Omelette al prosciutto, pomodori e insalata Cena15 min516 kcal≈ 2,60 € Omelette con spinaci e feta Colazione12 min304 kcal≈ 1,28 € Omelette di albumi con verdure Colazione12 min302 kcal≈ 1,83 € Omelette di avena con formaggio e pomodoro Colazione12 min451 kcal≈ 1,52 € Omelette proteica alle verdure Colazione12 min309 kcal≈ 1,72 € Ostriche con salsa mignonette Cena15 min596 kcal≈ 10,24 € Panino al tonno e uovo Colazione12 min342 kcal≈ 1,56 € Panino all'uovo con cipolla verde Colazione12 min365 kcal≈ 1,26 € Pasta al pollo e panna Cena25 min711 kcal≈ 2,14 € Pasta al tonno e verdure fresche Cena20 min557 kcal≈ 1,28 € Pasta al tonno in salsa di pomodoro Pranzo25 min557 kcal≈ 1,47 € Pasta con gamberi all'aglio Cena20 min628 kcal≈ 2,09 € Peperoni ripieni di carne e riso Cena60 min659 kcal≈ 2,19 € Pesce al vapore con verdure Cena25 min243 kcal≈ 2,58 € Petto di pollo con broccoli e riso integrale Pranzo30 min505 kcal≈ 2,10 € Piatto di verdure con hummus Spuntino10 min268 kcal≈ 1,01 € Pilaf di bulgur con tacchino Pranzo40 min550 kcal≈ 1,87 € Poke di tonno e avocado Cena25 min544 kcal≈ 1,94 € Polenta di mais al formaggio con uova Colazione25 min495 kcal≈ 1,19 € Pollo al curry con riso Pranzo35 min713 kcal≈ 1,89 € Pollo al panna con spinaci e bulgur Pranzo30 min604 kcal≈ 2,07 € Pollo con verdure in salsa di soia Cena25 min582 kcal≈ 2,19 € Pollo kung pao Cena25 min749 kcal≈ 2,43 € Polpette al vapore con verdure Pranzo40 min379 kcal≈ 1,78 € Polpette di cavolo facili Pranzo50 min679 kcal≈ 1,43 €