Recepten
40 recepten met gramhoeveelheden per portie, calorieën en prijs. Een van hen kan in een weekplan worden opgenomen. Prijzen voor Verenigde Staten ($) — verandering
Lunchen 40
Aziatisch rundvlees met rijst en groenten
Boekweit met kip en champignons
Boekweitbowls met ei en groenten
Boekweitnoedels met rundvlees
Bulgurpilav met kalkoen
Dal van mash met kurkuma
Gestoomde gehaktballen met groenten
Gestoomde kabeljauw met rijst en groenten
Groene linzen met groenten en kip
Groente curry met kikkererwten
Kalfsvlees in romige champignonsaus
Kalkoen met boekweit en groenten
Kip kerrie met rijst
Kip met spinazie in roomsaus en bulgur
Kip-kikkererwten curry
Kipbowl met rijst en groenten
Kipfilet met broccoli en zilvervliesrijst
Kipgehaktburgers met salade
Kippenhartjes in zure room met aardappelpuree
Kippenlever in zure room met aardappelpuree
Kippensoep met ei en kruiden
Kippensoep met rijst en ei
Konijn gestoofd in zure room
Lever Stroganov met boekweit
Lichte kippengroentesoep (zonder aardappelen)
Lobio van rode bonen
Luie koolrolletjes
Okroshka met kip op kefir
Okroshka op kefir
Pasta met tonijn in tomatensaus
Quinoasalade met komkommer en feta
Runderstoofpot met groenten zonder aardappelen
Rundertongsalade met augurken
Rundlever in jus met boekweit
Rundvlees met aubergines en tomaten
Rundvleesgoulash met boekweit