Recepten
78 recepten met gramhoeveelheden per portie, calorieën en prijs. Een van hen kan in een weekplan worden opgenomen. Prijzen voor Verenigde Staten ($) — verandering
Ontbijten 78
Kwarkpizza-plat
Lavash-rol met ei en kaas
Luchtkookpan-syrniki
Luie havermout in een pot met bessen
Luie khachapuri uit lavash
Macaroni-ovenschotel met kaas
Magere kwark met mango en chia
Maïskoliek
Melkblini (bliny)
Muesli met kefir en banaan
Omelet met brie en spinazie
Omelet met champignons en kaas
Omelet met kaas en kruiden
Omelet met spinazie en feta
Omeletrol met kaas en ham
PP-pannenkoekjes bananen
Pannenkoeken met kwark, gebakken in zure room
Pap met tarwezemelen en appel
Pita met hummus en groenten
Poffertjes met aardbeien en slagroom
Polenta met kaas en ei
Pompoenmuffins met kaneel
Pompoenpannenkoekjes met havermout
Ricottapannenkoekjes
Rijstgratin met rozijnen
Rijstpap op melk
Roerei met zalm en bieslook
Smoothie-bowl met bessen
Smoothie-bowl op havermelk
Snelle havermout met appel in de magnetron
Toast met avocado en kwartel eieren
Toast met avocado en licht gezouten roze zalm
Toast met kwarkkaas en ei
Toast met rode kaviaar en boter
Tonijn- en kwarktoast
Tonijn-ei sandwich