食谱

蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ $0.16 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ $1.32 西兰花奶油汤 午餐30 分钟459 kcal≈ $2.28 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ $1.53 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ $2.74 豌豆泥汤配烤面包丁 午餐60 分钟501 kcal≈ $0.74 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶油配香草和大蒜 零食10 分钟128 kcal≈ $0.64 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酸奶蒜蓉酱 零食10 分钟130 kcal≈ $0.55 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ $0.96 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63 酸奶黄瓜莳萝饮 零食5 分钟74 kcal≈ $1.72 醋拌大蒜葱圈（烤肉配菜） 零食15 分钟66 kcal≈ $0.24 里科塔奶酪煎饼 早餐20 分钟588 kcal≈ $1.72 铝箔包土豆烤在炭火上 晚餐50 分钟375 kcal≈ $0.88 阿贾帕桑达利 晚餐50 分钟414 kcal≈ $3.42 韩式胡萝卜丝 零食20 分钟190 kcal≈ $0.27 香草奶酪煎蛋卷 早餐10 分钟323 kcal≈ $1.07 香菇大麦蔬汤 午餐60 分钟393 kcal≈ $1.81 香蕉、开菲尔和莓果奶昔 零食5 分钟217 kcal≈ $1.31 香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ $1.16 鹰嘴豆泥蔬菜拼盘 零食10 分钟268 kcal≈ $1.20 鹰嘴豆蔬菜咖喱 午餐30 分钟738 kcal≈ $2.70 鹰嘴豆蔬菜烩粗粒小麦粒 午餐30 分钟611 kcal≈ $1.81