レシピ

1日でできる軽塩漬けのきゅうり おやつ20 分38 kcal≈ $0.80 Брокколи на пару с маслом 夕食12 分117 kcal≈ $0.99 Булгур с луком 夕食20 分297 kcal≈ $0.47 Гречка с маслом 夕食20 分279 kcal≈ $0.51 Салат из огурцов и помидоров 夕食10 分120 kcal≈ $1.07 Стручковая фасоль с чесноком 夕食12 分110 kcal≈ $0.90 じゃがいもなしの野菜入り鶏スープ 昼食35 分221 kcal≈ $2.34 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ $0.97 オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ $0.75 クランベリーソース おやつ20 分92 kcal≈ $0.58 クリームチーズ入りクラッカーと塩サーモン おやつ5 分204 kcal≈ $1.39 ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ $0.96 サツェベリ おやつ15 分60 kcal≈ $0.51 シナモンと煮込んだリンゴ おやつ15 分172 kcal≈ $0.62 ツナときゅうりのクラッカー おやつ5 分156 kcal≈ $1.20 ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ $2.01 ナッツとドライプルーン おやつ2 分252 kcal≈ $1.27 ニンジンとリンゴのスティック おやつ2 分97 kcal≈ $0.57 ハーブを添えた野菜の盛り合わせ おやつ15 分42 kcal≈ $1.39 バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ $1.24 ピクルス：マリネ野菜 おやつ30 分88 kcal≈ $0.77 フルーツの串焼き おやつ15 分114 kcal≈ $0.97 フルーツプレート（マンダリン入り） おやつ10 分168 kcal≈ $1.20 ブロッコリーとグリーンピースの野菜スープ 昼食30 分259 kcal≈ $1.26 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 ヨーグルトとパセリのドレッシングに漬けた野菜スティック おやつ8 分99 kcal≈ $1.35 ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ $1.63 ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ $1.44 ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ $1.12 リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ $2.09 リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ $1.06 冷製ビーツスープ 昼食40 分262 kcal≈ $1.81 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ $0.59 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ $0.95