食谱

芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ $0.68 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ $0.32 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ $1.06 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ $0.58 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ $0.51 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ $0.99 蒸鱼配蔬菜 晚餐25 分钟243 kcal≈ $3.34 蔬菜拼盘配香草 零食15 分钟42 kcal≈ $1.39 蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ $1.35 蔬菜汤：西兰花和青豌豆 午餐30 分钟259 kcal≈ $1.26 薄饼卷奶油奶酪与香草 零食5 分钟223 kcal≈ $1.25 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ $0.16 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ $1.32 蜂蜜肉桂烤地瓜 晚餐40 分钟298 kcal≈ $0.63 酸奶油配香草和大蒜 零食10 分钟128 kcal≈ $0.64 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酸奶蒜蓉酱 零食10 分钟130 kcal≈ $0.55 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ $0.96 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63 酸奶黄瓜莳萝饮 零食5 分钟74 kcal≈ $1.72 醋拌大蒜葱圈（烤肉配菜） 零食15 分钟66 kcal≈ $0.24 锡纸蔬菜鳕鱼 晚餐30 分钟266 kcal≈ $4.01 韩式胡萝卜丝 零食20 分钟190 kcal≈ $0.27 香蕉、开菲尔和莓果奶昔 零食5 分钟217 kcal≈ $1.31 鹰嘴豆泥蔬菜拼盘 零食10 分钟268 kcal≈ $1.20