Recettes

186 recettes avec des grammes par portion, calories et prix. L'un d'entre eux peut être intégré dans le plan de la semaine. Prix pour Portugal (€) — changer

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Toutes les recettes 186

Légumes grillés Dîner30 min143 kcal≈ 1,00 € Légumes grillés au suluguni Dîner25 min677 kcal≈ 3,54 € Merluche vapeur avec boulgour et légumes Dîner30 min465 kcal≈ 2,16 € Muesli au yaourt nature avec banane Petit-déjeuner5 min415 kcal≈ 0,82 € Mélange de noix et pruneaux Collation2 min252 kcal≈ 0,69 € Nouilles de riz au poulet et aux légumes Déjeuner25 min563 kcal≈ 1,86 € Oignon rouge mariné Collation25 min42 kcal≈ 0,11 € Okrochka à la crème de kéfir (version légère sans saucisson) Déjeuner25 min353 kcal≈ 2,37 € Okroshka au kéfir Déjeuner25 min442 kcal≈ 1,83 € Olivier à la poulet au yaourt Dîner40 min368 kcal≈ 1,78 € Omelette aux blancs d'œufs et légumes Petit-déjeuner12 min302 kcal≈ 1,62 € Omelette aux blancs d'œufs et légumes Petit-déjeuner12 min309 kcal≈ 1,53 € Omelette aux épinards et feta Petit-déjeuner12 min304 kcal≈ 1,18 € Orange Collation1 min94 kcal≈ 0,44 € Oukha de saumon rose Déjeuner40 min405 kcal≈ 1,96 € Pancakes au fromage blanc et aux flocons d’avoine Petit-déjeuner20 min500 kcal≈ 1,14 € Pilaf au boulgour à l'india Déjeuner40 min550 kcal≈ 1,70 € Piquilis : légumes marinés Collation30 min88 kcal≈ 0,55 € Pita au houmous et légumes Petit-déjeuner8 min327 kcal≈ 1,33 € Pita au poulet et sauce au yaourt Dîner25 min494 kcal≈ 2,36 € Plateau de fruits aux mandarines Collation10 min168 kcal≈ 0,82 € Plateau de légumes avec houmous Collation10 min268 kcal≈ 0,85 € Plateau de légumes frais aux herbes Collation15 min42 kcal≈ 0,93 € Poisson vapeur aux légumes Dîner25 min243 kcal≈ 2,58 € Poke bowl au thon et avocat Dîner25 min544 kcal≈ 1,76 € Pomme au four au fromage blanc au micro-ondes Collation8 min233 kcal≈ 0,74 € Pomme avec une poignée de noix Collation2 min209 kcal≈ 0,70 € Porridge au micro-ondes à la pomme Petit-déjeuner6 min316 kcal≈ 0,48 € Porridge aux flocons d'avoine, baies et miel Petit-déjeuner10 min340 kcal≈ 0,86 € Porridge de son de blé à la pomme Petit-déjeuner10 min271 kcal≈ 0,61 € Porridge du soir express aux fruits rouges (en bocal) Petit-déjeuner5 min371 kcal≈ 1,09 € Porridge d’avoine à l’eau, pomme et cannelle Petit-déjeuner10 min337 kcal≈ 0,53 € Porridge salé aux flocons d'avoine, œuf et fromage Petit-déjeuner10 min360 kcal≈ 0,85 € Poulet au chou mijoté Déjeuner45 min473 kcal≈ 1,23 € Poulet aux légumes à la sauce soja Dîner25 min582 kcal≈ 1,96 € Poulet aux épinards à la crème et boulgour Déjeuner30 min604 kcal≈ 1,91 €