レシピ

Cheese and Herb Omelette 朝食10 分323 kcal≈ $1.07 Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ $1.39 Eggs with Tomatoes 朝食10 分328 kcal≈ $1.12 Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ $2.33 Omelette with Brie and Spinach 朝食12 分328 kcal≈ $2.24 きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ $1.72 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ $1.70 カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ $1.94 ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ $2.29 ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ $0.96 ケフィア入りオクロシュカ 昼食25 分442 kcal≈ $2.49 ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ $1.42 サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ $2.22 シャクシュカとパン 夕食25 分461 kcal≈ $2.05 チーズとクラッカーとトマトの軽食 おやつ3 分185 kcal≈ $0.96 チーズとニンニクの詰め物卵 おやつ25 分249 kcal≈ $0.57 ニンニクの皮で染めた卵 おやつ40 分186 kcal≈ $0.43 ハーブとニンニクのソースクリーム おやつ10 分128 kcal≈ $0.64 バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ $1.24 バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ $1.31 ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ $2.93 マグカップオムレツ（2分で完成） 朝食5 分268 kcal≈ $0.83 マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ $1.38 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ $0.55 ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ $1.63 ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ $1.44 ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ $2.18 ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ $1.32 ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ $1.12 ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ $2.14 リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ $2.09 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10 卵と青ねぎのライ麦パンのサンドイッチ 朝食12 分365 kcal≈ $1.14