レシピ

Cheese and Herb Omelette 朝食10 分323 kcal≈ $1.07 Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ $1.39 Eggs with Tomatoes 朝食10 分328 kcal≈ $1.12 Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ $2.33 Omelette with Brie and Spinach 朝食12 分328 kcal≈ $2.24 きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ $1.72 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 りんご入りパンケーキ 朝食20 分568 kcal≈ $0.81 カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ $1.94 ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ $2.29 ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ $0.96 ケフィアのオラディ 朝食20 分596 kcal≈ $0.62 ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ $1.42 サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ $2.22 チーズとクラッカーとトマトの軽食 おやつ3 分185 kcal≈ $0.96 チーズの盛り合わせと葡萄とクルミ おやつ5 分724 kcal≈ $5.60 ハムとトマト、レタスのオムレツ（チーズ入り） 夕食15 分516 kcal≈ $1.94 ハーブとニンニクのソースクリーム おやつ10 分128 kcal≈ $0.64 バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ $1.24 バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ $1.31 ブラータ、チェリートマト、プロシュートのサラダ 夕食10 分870 kcal≈ $9.80 ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ $2.93 マグカップオムレツ（2分で完成） 朝食5 分268 kcal≈ $0.83 マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ $1.38 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ $0.55 ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ $1.63 ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ $1.44 ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ $2.18 ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ $1.32 ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ $1.12 ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ $2.14 リコッタパンケーキ 朝食20 分588 kcal≈ $1.72 リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ $2.09 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10