レシピ

ホームメイド バーベキューソース おやつ20 分97 kcal マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ 1,65 € マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ 1,37 € ミニョネットソースの牡蠣 夕食15 分596 kcal≈ 11,75 € ミモザサラダ 夕食40 分746 kcal≈ 1,70 € ミンダイのトマト煮込み・にんじんと玉ねぎ入り 夕食35 分551 kcal≈ 2,00 € ミートソースパスタ 昼食40 分807 kcal≈ 2,11 € ミートボールスープ 昼食40 分549 kcal≈ 1,16 € ムングダールとターメリックのダルとご飯の組み合わせ 昼食40 分615 kcal≈ 0,89 € ムール貝の白ワイン蒸し 夕食25 分1034 kcal≈ 4,39 € モッツァレラとトマトのホットサンド 朝食10 分385 kcal≈ 1,03 € ヤギチーズとブドウのクラッカー おやつ5 分299 kcal≈ 1,03 € ヨーグルトで作るライトなシーザーサラダ 夕食25 分424 kcal≈ 2,76 € ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ 0,34 € ヨーグルトとパセリのドレッシングに漬けた野菜スティック おやつ8 分99 kcal≈ 0,84 € ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ 0,88 € ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ 1,25 € ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ 1,00 € ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ 0,59 € ヨーグルトソースのターキーとそばの実 夕食30 分537 kcal≈ 2,26 € ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ 0,52 € ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ 1,06 € ライスと野菜の鶏肉ボウル 昼食30 分605 kcal≈ 2,06 € ラバシュで作るフィラデルフィアロール 夕食20 分636 kcal≈ 2,11 € ラバッシュの卵とチーズのロール 朝食10 分393 kcal≈ 1,38 € ラワシュのロール（カニカマ入り） おやつ10 分275 kcal≈ 1,25 € リコッタパンケーキ 朝食20 分588 kcal≈ 1,09 € リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ 1,45 € リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ 1,11 € リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ 0,82 € リンゴとピーナッツバターのサンド おやつ2 分166 kcal≈ 0,57 € レッドキャビアとバターの組み合わせ おやつ5 分226 kcal≈ 3,26 € レンズ豆とフェタと野菜のサラダ 夕食30 分469 kcal≈ 1,42 € 七面鳥と蕎麦の実と野菜の炒め物 昼食30 分531 kcal≈ 2,42 € 七面鳥のひき肉カツレツと野菜の付け合わせ 夕食35 分435 kcal≈ 2,15 € 七面鳥のクリーミーキノコソースがけパスタ 夕食30 分652 kcal≈ 2,70 €