レシピ

1日でできる軽塩漬けのきゅうり おやつ20 分38 kcal≈ $0.80 Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ $1.18 Cheese and Herb Omelette 朝食10 分323 kcal≈ $1.07 Creamy Semolina Porridge 朝食10 分331 kcal≈ $0.42 Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ $1.39 Eggs with Tomatoes 朝食10 分328 kcal≈ $1.12 Gazpacho 昼食15 分322 kcal≈ $2.46 Greek salad with feta and bread 夕食15 分496 kcal≈ $3.21 Healthy Banana Pancakes 朝食15 分412 kcal≈ $1.51 Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ $2.33 Hummus and Veggie Pita 朝食8 分327 kcal≈ $2.60 Lavash with Cottage Cheese and Herbs おやつ5 分223 kcal≈ $1.25 Omelette with Brie and Spinach 朝食12 分328 kcal≈ $2.24 Persimmon with Creamy Cottage Cheese and Walnuts おやつ5 分313 kcal≈ $2.55 Quick canned lentil soup 昼食20 分311 kcal≈ $1.05 Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ $1.02 Брокколи на пару с маслом 夕食12 分117 kcal≈ $0.99 Булгур с луком 夕食20 分297 kcal≈ $0.47 Горошек с кукурузой и маслом 夕食8 分167 kcal≈ $0.65 Гречка с маслом 夕食20 分279 kcal≈ $0.51 Кускус с зеленью и лимоном 夕食10 分313 kcal≈ $0.59 Макароны с маслом 夕食15 分340 kcal≈ $0.31 Рис отварной с маслом 夕食20 分301 kcal≈ $0.24 Салат из огурцов и помидоров 夕食10 分120 kcal≈ $1.07 Стручковая фасоль с чесноком 夕食12 分110 kcal≈ $0.90 かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ $1.27 きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ $1.72 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ $1.69 アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ $0.97 エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ $1.07 オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ $0.72 オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ $0.75 オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ $1.44