レシピ

バターを入れたジャガイモのマッシュポテト 夕食35 分293 kcal≈ $0.61 バナナとオーツのクッキー おやつ25 分314 kcal≈ $0.62 バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ $1.24 バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ $1.31 パン粉衣のカリフラワーをエアフライヤーで 夕食25 分392 kcal≈ $2.03 ビーツとニシンのヴィネグレットサラダ 夕食50 分411 kcal≈ $2.30 ビーツのカッテージチーズとナッツのサラダ おやつ45 分278 kcal≈ $1.82 ピクルス：マリネ野菜 おやつ30 分88 kcal≈ $0.77 ピーナッツバターを塗ったバナナ おやつ2 分195 kcal≈ $0.32 フムス付き野菜の盛り合わせ おやつ10 分268 kcal≈ $1.20 フルーツの串焼き おやつ15 分114 kcal≈ $0.97 フルーツプレート（マンダリン入り） おやつ10 分168 kcal≈ $1.20 ブリニに合わせるハチミツ、ジャム、甘煮クリーム おやつ5 分208 kcal≈ $0.16 ブルグルのタブレ 夕食25 分486 kcal≈ $3.98 ブロッコリーとグリーンピースの野菜スープ 昼食30 分259 kcal≈ $1.26 ブロッコリーのクリームスープ 昼食30 分459 kcal≈ $2.28 プラムのトケマリ おやつ40 分79 kcal≈ $1.03 ベジタブルとチーズのベークドエッグ 夕食30 分510 kcal≈ $2.27 ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ $2.93 ベリースムージーボウル 朝食8 分390 kcal≈ $2.59 ベリー入りジャーオーバーナイトオーツ 朝食5 分371 kcal≈ $1.66 ベリー入り蜂蜜オートミール 朝食10 分340 kcal≈ $1.22 ベーコンと一緒に焼いたキノコと玉ねぎの詰め物 おやつ25 分157 kcal≈ $1.23 ペストと鶏肉のスパゲッティ 昼食20 分670 kcal≈ $1.68 ホタテのリゾット 昼食40 分837 kcal≈ $8.98 ホームメイド バーベキューソース おやつ20 分97 kcal マグカップオムレツ（2分で完成） 朝食5 分268 kcal≈ $0.83 マッシュルームとグリーンビーンのクリームソース焼き 夕食45 分252 kcal≈ $1.21 マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ $1.38 マルチコーカーのソーセージと煮込みキャベツ 夕食45 分448 kcal≈ $1.51 マルチコーカーの牛乳オートミール 朝食30 分386 kcal≈ $0.64 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 ミモザサラダ 夕食40 分746 kcal≈ $2.05 ムングダールとターメリックのダルとご飯の組み合わせ 昼食40 分615 kcal≈ $1.05 モッツァレラとトマトのホットサンド 朝食10 分385 kcal≈ $1.58 ヤギチーズとブドウのクラッカー おやつ5 分299 kcal≈ $1.98