レシピ

1日でできる軽塩漬けのきゅうり おやつ20 分38 kcal≈ 25 ₽ Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ 74 ₽ Buckwheat Bowl with Egg and Vegetables 昼食25 分467 kcal≈ 98 ₽ Chicken and Cheese Stuffed Zucchini Boats 夕食40 分432 kcal≈ 133 ₽ Creamy Semolina Porridge 朝食10 分331 kcal≈ 35 ₽ Creamy pea soup with croutons 昼食60 分501 kcal≈ 32 ₽ Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ 70 ₽ Gazpacho 昼食15 分322 kcal≈ 92 ₽ Greek salad with feta and bread 夕食15 分496 kcal≈ 137 ₽ Healthy Banana Pancakes 朝食15 分412 kcal≈ 78 ₽ Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ 116 ₽ Hummus and Veggie Pita 朝食8 分327 kcal≈ 108 ₽ Oatmeal Banana Muffins 朝食30 分445 kcal≈ 53 ₽ Persimmon with Creamy Cottage Cheese and Walnuts おやつ5 分313 kcal≈ 157 ₽ Quick canned lentil soup 昼食20 分311 kcal≈ 86 ₽ Red Bean Lobio 昼食30 分459 kcal≈ 89 ₽ Salmon, Edamame and Brown Rice Bowl 夕食25 分596 kcal≈ 312 ₽ Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ 46 ₽ Turkey and bulgur stuffed peppers 夕食50 分432 kcal≈ 188 ₽ Брокколи на пару с маслом 夕食12 分117 kcal≈ 92 ₽ Булгур с луком 夕食20 分297 kcal≈ 14 ₽ Гречка с маслом 夕食20 分279 kcal≈ 15 ₽ Кускус с зеленью и лимоном 夕食10 分313 kcal≈ 27 ₽ Овощи, запечённые с чесноком 夕食35 分156 kcal≈ 34 ₽ Салат из огурцов и помидоров 夕食10 分120 kcal≈ 37 ₽ Стручковая фасоль с чесноком 夕食12 分110 kcal≈ 78 ₽ かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ 45 ₽ かぼちゃと生姜のクリームスープ 昼食35 分356 kcal≈ 73 ₽ かぼちゃのクリームスープ 昼食35 分448 kcal≈ 76 ₽ きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ 50 ₽ さつまいもと鶏肉とブロッコリーのオーブン焼き 夕食40 分458 kcal≈ 164 ₽ ひよこ豆と野菜のカレー 昼食30 分738 kcal≈ 250 ₽ ひよこ豆と野菜のブルグル 昼食30 分611 kcal≈ 101 ₽ ひよこ豆・サツマイモ・アボカドのボウル 昼食40 分740 kcal≈ 227 ₽ ひよこ豆入りブラウニー おやつ40 分408 kcal≈ 67 ₽ ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ 76 ₽