レシピ

1日でできる軽塩漬けのきゅうり おやつ20 分38 kcal≈ $0.80 Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ $1.18 Buckwheat Bowl with Egg and Vegetables 昼食25 分467 kcal≈ $1.99 Chicken and Cheese Stuffed Zucchini Boats 夕食40 分432 kcal≈ $2.71 Creamy Semolina Porridge 朝食10 分331 kcal≈ $0.42 Creamy pea soup with croutons 昼食60 分501 kcal≈ $0.74 Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ $1.39 Gazpacho 昼食15 分322 kcal≈ $2.46 Greek salad with feta and bread 夕食15 分496 kcal≈ $3.21 Healthy Banana Pancakes 朝食15 分412 kcal≈ $1.51 Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ $2.33 Hummus and Veggie Pita 朝食8 分327 kcal≈ $2.60 Oatmeal Banana Muffins 朝食30 分445 kcal≈ $1.19 Persimmon with Creamy Cottage Cheese and Walnuts おやつ5 分313 kcal≈ $2.55 Quick canned lentil soup 昼食20 分311 kcal≈ $1.05 Red Bean Lobio 昼食30 分459 kcal≈ $1.47 Salmon, Edamame and Brown Rice Bowl 夕食25 分596 kcal≈ $4.39 Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ $1.02 Turkey and bulgur stuffed peppers 夕食50 分432 kcal≈ $3.18 Брокколи на пару с маслом 夕食12 分117 kcal≈ $0.99 Булгур с луком 夕食20 分297 kcal≈ $0.47 Гречка с маслом 夕食20 分279 kcal≈ $0.51 Кускус с зеленью и лимоном 夕食10 分313 kcal≈ $0.59 Овощи, запечённые с чесноком 夕食35 分156 kcal≈ $0.85 Салат из огурцов и помидоров 夕食10 分120 kcal≈ $1.07 Стручковая фасоль с чесноком 夕食12 分110 kcal≈ $0.90 かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ $1.27 かぼちゃと生姜のクリームスープ 昼食35 分356 kcal≈ $1.52 かぼちゃのクリームスープ 昼食35 分448 kcal≈ $1.75 きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ $1.72 さつまいもと鶏肉とブロッコリーのオーブン焼き 夕食40 分458 kcal≈ $2.40 ひよこ豆と野菜のカレー 昼食30 分738 kcal≈ $2.70 ひよこ豆と野菜のブルグル 昼食30 分611 kcal≈ $1.81 ひよこ豆・サツマイモ・アボカドのボウル 昼食40 分740 kcal≈ $2.47 ひよこ豆入りブラウニー おやつ40 分408 kcal≈ $1.16 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19