レシピ

ラバッシュの卵とチーズのロール 朝食10 分393 kcal≈ 68 ₽ ラワシュで作る速焼きピザ 夕食15 分520 kcal≈ 142 ₽ ラワシュのロール（カニカマ入り） おやつ10 分275 kcal≈ 73 ₽ ラワシュの野菜ロール チキンとフムス入り おやつ15 分418 kcal≈ 100 ₽ ラヴァシュロール（チキンとチーズのオーブン焼き） 夕食35 分712 kcal≈ 129 ₽ リコッタパンケーキ 朝食20 分588 kcal≈ 117 ₽ リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ 56 ₽ リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ 104 ₽ リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ 48 ₽ リンゴとピーナッツバターのサンド おやつ2 分166 kcal≈ 37 ₽ レッドキャビアとバターの組み合わせ おやつ5 分226 kcal≈ 303 ₽ レモンとブロッコリーの鱒のオーブン焼き 夕食30 分432 kcal≈ 414 ₽ レモンハーブマリネのトリシャーシク 夕食35 分417 kcal≈ 152 ₽ レモン風味のサバのホイル焼き 夕食35 分718 kcal≈ 147 ₽ レンズ豆とフェタと野菜のサラダ 夕食30 分469 kcal≈ 79 ₽ ローズマリーとニンニクのオーブンポテト 夕食45 分233 kcal≈ 16 ₽ ローズマリー香るドラドの丸ごと焼きと新じゃが 夕食30 分629 kcal≈ 600 ₽ ローズマリー香るリブアイステーキとジャガイモ 夕食35 分1326 kcal≈ 850 ₽ 七面鳥と蕎麦の実と野菜の炒め物 昼食30 分531 kcal≈ 156 ₽ 七面鳥のひき肉カツレツと野菜の付け合わせ 夕食35 分435 kcal≈ 166 ₽ 七面鳥のクリーミーキノコソースがけパスタ 夕食30 分652 kcal≈ 203 ₽ 七面鳥ミートボールと野菜のスープ 昼食40 分351 kcal≈ 145 ₽ 七面鳥入りブルグルピラフ 昼食40 分550 kcal≈ 140 ₽ 冷製ビーツスープ 昼食40 分262 kcal≈ 63 ₽ 北京白菜と鶏肉のコーンサラダ 夕食20 分305 kcal≈ 105 ₽ 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ 31 ₽ 卵と青ねぎのライ麦パンのサンドイッチ 朝食12 分365 kcal≈ 46 ₽ 商人風蕎麦の実と豚肉の煮込み 昼食40 分705 kcal≈ 90 ₽ 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ 27 ₽ 多機能炊飯器で鶏もも肉とじゃがいも 夕食60 分671 kcal≈ 83 ₽ 宮保鶏丁 夕食25 分749 kcal≈ 125 ₽ 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ 45 ₽ 幽霊クッキー（ホワイトグレーズ付き） おやつ60 分511 kcal≈ 34 ₽ 手抜きクルネンキ（チーズドロップ風） 夕食25 分725 kcal≈ 130 ₽ 手軽カボチャのラザニア 夕食50 分685 kcal≈ 235 ₽ 挽肉詰めズッキーニのオーブン焼き 夕食50 分674 kcal≈ 157 ₽