レシピ

チョコレートフォンデュケーキ おやつ30 分803 kcal≈ 1,84 € ドライアプリコットと種のスナック おやつ1 分184 kcal≈ 0,57 € ナッツとドライプルーン おやつ2 分252 kcal≈ 0,69 € ナッツ入りデート おやつ2 分211 kcal≈ 0,67 € バナナとオーツのクッキー おやつ25 分314 kcal≈ 0,36 € バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ 0,66 € バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ 1,03 € ピーナッツバターを塗ったバナナ おやつ2 分195 kcal≈ 0,37 € フルーツの串焼き おやつ15 分114 kcal≈ 0,69 € フルーツプレート（マンダリン入り） おやつ10 分168 kcal≈ 0,82 € ブリニに合わせるハチミツ、ジャム、甘煮クリーム おやつ5 分208 kcal≈ 0,12 € ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ 1,56 € ベリースムージーボウル 朝食8 分390 kcal≈ 1,55 € ベリー入りジャーオーバーナイトオーツ 朝食5 分371 kcal≈ 1,09 € ベリー入り蜂蜜オートミール 朝食10 分340 kcal≈ 0,86 € マルチコーカーの牛乳オートミール 朝食30 分386 kcal≈ 0,50 € マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ 1,32 € ヤギチーズとブドウのクラッカー おやつ5 分299 kcal≈ 1,05 € ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ 0,80 € ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ 0,94 € ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ 0,56 € ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ 0,54 € ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ 0,98 € リコッタパンケーキ 朝食20 分588 kcal≈ 1,06 € リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ 1,08 € リンゴとピーナッツバターのサンド おやつ2 分166 kcal≈ 0,52 € 幽霊クッキー（ホワイトグレーズ付き） おやつ60 分511 kcal≈ 0,41 € 手抜きクルネンキ（チーズドロップ風） 夕食25 分725 kcal≈ 1,49 € 水で作るリンゴとシナモンのオートミール 朝食10 分337 kcal≈ 0,53 € 洋梨とチーズの盛り合わせ おやつ2 分177 kcal≈ 0,68 € 牛乳で作るオートミールとバナナ 朝食10 分406 kcal≈ 0,57 € 牛乳で炊く粟粥（レーズン入り） 朝食30 分454 kcal≈ 0,68 € 牛乳のブリニ 朝食30 分701 kcal≈ 0,78 € 紅茶とジンジャークッキー おやつ3 分175 kcal≈ 0,37 € 自家製グラノーラとヨーグルト 朝食30 分531 kcal≈ 0,82 € 苦味のダークチョコレートとオレンジ おやつ1 分179 kcal≈ 0,78 €