レシピ

1日でできる軽塩漬けのきゅうり おやつ20 分38 kcal≈ 7 kr Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ 13 kr Creamy Semolina Porridge 朝食10 分331 kcal≈ 4 kr Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ 17 kr Gazpacho 昼食15 分322 kcal≈ 24 kr Greek salad with feta and bread 夕食15 分496 kcal≈ 27 kr Healthy Banana Pancakes 朝食15 分412 kcal≈ 12 kr Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ 12 kr Hummus and Veggie Pita 朝食8 分327 kcal≈ 16 kr Persimmon with Creamy Cottage Cheese and Walnuts おやつ5 分313 kcal≈ 16 kr Quick canned lentil soup 昼食20 分311 kcal≈ 9 kr Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ 9 kr Warm Chicken Liver Salad 夕食20 分452 kcal≈ 21 kr Брокколи на пару с маслом 夕食12 分117 kcal≈ 9 kr Булгур с луком 夕食20 分297 kcal≈ 2 kr Гречка с маслом 夕食20 分279 kcal≈ 4 kr Кускус с зеленью и лимоном 夕食10 分313 kcal≈ 4 kr Салат из огурцов и помидоров 夕食10 分120 kcal≈ 10 kr Стручковая фасоль с чесноком 夕食12 分110 kcal≈ 8 kr かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ 10 kr きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ 9 kr にんにくバター風味のエビとごはんとインゲン 夕食20 分511 kcal≈ 32 kr ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ 12 kr ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ 7 kr アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ 28 kr アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ 25 kr アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ 14 kr アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ 18 kr アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ 8 kr アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ 31 kr イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ 29 kr エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ 41 kr エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ 46 kr エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ 10 kr エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ 41 kr オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ 4 kr