Рацион

Рецепты

236 рецептов с граммовками на порцию, калориями и ценой. Каждый можно поставить в план на неделю. Цены для страны: Нидерланды (€) — сменить

Все рецепты 236

Куриный шашлык в йогурте с паприкой и чесноком Ужин35 мин460 ккал≈ 1,56 € Курица в листьях салата по-азиатски Ужин20 мин348 ккал≈ 2,33 € Курица с тыквой и брюссельской капустой Ужин40 мин365 ккал≈ 2,33 € Кускус с зеленью и лимоном Ужин10 мин313 ккал≈ 0,28 € Лаваш с творожным сыром и зеленью Перекус5 мин223 ккал≈ 0,70 € Ленивая овсянка в банке с ягодами Завтрак5 мин371 ккал≈ 1,00 € Лобио из красной фасоли Обед30 мин459 ккал≈ 1,00 € Лосось в аэрогриле с брокколи Ужин20 мин436 ккал≈ 3,40 € Лосось в аэрогриле с лимоном и укропом Ужин15 мин449 ккал≈ 3,79 € Лосось с творожным сыром к блинам Перекус10 мин177 ккал≈ 1,28 € Лук к шашлыку с уксусом и зеленью Перекус15 мин66 ккал≈ 0,15 € Лёгкий куриный суп с овощами без картошки Обед35 мин221 ккал≈ 1,93 € Макароны с маслом Ужин15 мин340 ккал≈ 0,21 € Малосольные огурцы за сутки Перекус20 мин38 ккал≈ 0,52 € Манная каша Завтрак10 мин331 ккал≈ 0,43 € Маринованный красный лук Перекус25 мин42 ккал≈ 0,11 € Мини-бутерброды с сыром и ветчиной Перекус15 мин346 ккал≈ 0,84 € Минтай, запечённый с овощами Ужин35 мин312 ккал≈ 1,86 € Молодая картошка с укропом Ужин25 мин246 ккал≈ 0,45 € Морковь и яблоко Перекус2 мин97 ккал≈ 0,39 € Морковь по-корейски Перекус20 мин190 ккал≈ 0,21 € Мюсли на кефире с бананом Завтрак5 мин415 ккал≈ 0,73 € Мёд, варенье и сгущёнка к блинам Перекус5 мин208 ккал≈ 0,11 € Немецкий картофельный салат с беконом Ужин40 мин353 ккал≈ 0,78 € Несладкая овсянка с яйцом и сыром Завтрак10 мин360 ккал≈ 0,81 € Нут с оливковым маслом и хлебцами Перекус5 мин298 ккал≈ 0,35 € Обезжиренный творог с манго и чиа Завтрак5 мин276 ккал≈ 1,22 € Овощи в аэрогриле с оливковым маслом Ужин20 мин135 ккал≈ 0,75 € Овощи на гриле Ужин30 мин143 ккал≈ 0,96 € Овощи, запечённые с чесноком Ужин35 мин156 ккал≈ 0,63 € Овощная нарезка с зеленью Перекус15 мин42 ккал≈ 0,89 € Овощная тарелка с хумусом Перекус10 мин268 ккал≈ 0,82 € Овощное рагу с фасолью Ужин35 мин381 ккал≈ 1,69 € Овощной суп с брокколи и зелёным горошком Обед30 мин259 ккал≈ 0,80 € Овощные палочки с йогуртовым соусом Перекус8 мин99 ккал≈ 0,78 € Овощные роллы в лаваше с курицей и хумусом Перекус15 мин418 ккал≈ 1,65 €

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.