食谱

白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ $0.57 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 荞麦碗配蛋与蔬菜 午餐25 分钟467 kcal≈ $1.99 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ $0.84 莎克舒卡配面包 晚餐25 分钟461 kcal≈ $2.05 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ $1.19 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ $2.24 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.14 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ $0.99 蔬菜奶酪烤蛋 晚餐30 分钟510 kcal≈ $2.27 藜麦黄瓜菲达奶酪沙拉 午餐25 分钟460 kcal≈ $2.62 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ $1.38 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酿香菇 晚餐35 分钟493 kcal≈ $3.32 金枪鱼牛油果Poke碗 晚餐25 分钟544 kcal≈ $2.44 金枪鱼番茄酱意面 午餐25 分钟557 kcal≈ $2.17 金枪鱼蛋三明治 早餐12 分钟342 kcal≈ $1.85 金枪鱼豆蔬沙拉 晚餐15 分钟425 kcal≈ $2.42 香草奶酪煎蛋卷 早餐10 分钟323 kcal≈ $1.07 鸡肉奶酪西葫芦船 晚餐40 分钟432 kcal≈ $2.71 鹰嘴豆泥蔬菜拼盘 零食10 分钟268 kcal≈ $1.20 鹰嘴豆甜薯牛油果碗 午餐40 分钟740 kcal≈ $2.47 鹰嘴豆蔬菜咖喱 午餐30 分钟738 kcal≈ $2.70