Recettes

112 recettes avec des grammes par portion, calories et prix. L'un d'entre eux peut être intégré dans le plan de la semaine. Prix pour Autriche (€) — changer

Filtres 2

Toutes les recettes 112

Galettes de blanc de poulet aux sons d’avoine et chou-fleur Dîner30 min458 kcal≈ 2,26 € Galettes de poulet haché au couteau avec salade Déjeuner30 min430 kcal≈ 2,71 € Limande à la poêle aux câpres Dîner20 min395 kcal≈ 3,43 € Lobio aux haricots rouges Déjeuner30 min459 kcal≈ 1,09 € Merluche vapeur avec boulgour et légumes Dîner30 min465 kcal≈ 2,73 € Muffins aux œufs, légumes et jambon Petit-déjeuner25 min343 kcal≈ 1,43 € Nuggets de poulet au four Dîner35 min344 kcal≈ 1,40 € Nuggets de poulet cuits au four (version légère) Dîner35 min459 kcal≈ 2,62 € Okrochka à la crème de kéfir (version légère sans saucisson) Déjeuner25 min353 kcal≈ 2,66 € Okroshka au kéfir Déjeuner25 min442 kcal≈ 1,92 € Olivier à la poulet au yaourt Dîner40 min368 kcal≈ 2,09 € Omelette au fromage de Brie et épinards Petit-déjeuner12 min328 kcal≈ 1,48 € Omelette au fromage et aux ciboules Petit-déjeuner10 min323 kcal≈ 1,17 € Omelette aux blancs d'œufs et légumes Petit-déjeuner12 min309 kcal≈ 1,50 € Omelette aux blancs d'œufs et légumes Petit-déjeuner12 min302 kcal≈ 1,60 € Omelette aux champignons et fromage Petit-déjeuner15 min356 kcal≈ 1,46 € Omelette aux épinards et feta Petit-déjeuner12 min304 kcal≈ 1,11 € Pancakes au fromage blanc et aux flocons d’avoine Petit-déjeuner20 min500 kcal≈ 1,08 € Patate douce rôtie au poulet et brocoli Dîner40 min458 kcal≈ 2,63 € Pizza à la farine de son et fromage blanc Petit-déjeuner25 min445 kcal≈ 1,77 € Plateau de légumes avec houmous Collation10 min268 kcal≈ 0,93 € Poisson vapeur aux légumes Dîner25 min243 kcal≈ 3,31 € Polenta au fromage et œuf poché Petit-déjeuner25 min495 kcal≈ 1,08 € Pop-corn de poulet à l’air fryer Collation25 min355 kcal≈ 1,84 € Porridge salé aux flocons d'avoine, œuf et fromage Petit-déjeuner10 min360 kcal≈ 0,84 € Poulet rôti à la citrouille et au chou de Bruxelles Dîner40 min365 kcal≈ 2,64 € Purée de pois chiches à l'huile d'olive et pain de seigle croustillant Collation5 min298 kcal≈ 0,41 € Ragoût de bœuf aux légumes (sans pommes de terre) Déjeuner80 min444 kcal≈ 3,28 € Riz de chou-fleur au poulet Dîner25 min404 kcal≈ 2,79 € Rouleaux de poulet dans les feuilles de laitue style asiatique Dîner20 min348 kcal≈ 2,63 € Roulé à l'omelette au fromage et au jambon Petit-déjeuner15 min397 kcal≈ 1,50 € Roulés de légumes au poulet et houmous dans lavash Collation15 min418 kcal≈ 1,93 € Salade d'œufs au yaourt et concombre Collation12 min264 kcal≈ 1,18 € Salade de betterave à la crème fraîche et aux noix Collation45 min278 kcal≈ 1,04 € Salade de calamars, œufs et concombre Dîner20 min317 kcal≈ 3,01 € Salade de chou de Pékin, poulet et maïs Dîner20 min305 kcal≈ 2,22 €