レシピ

チーズとクラッカーとトマトの軽食 おやつ3 分185 kcal≈ 0,68 € チーズとトマトのローストパン おやつ5 分189 kcal≈ 0,66 € チーズとニンニクの詰め物卵 おやつ25 分249 kcal≈ 0,75 € ツナときゅうりのクラッカー おやつ5 分156 kcal≈ 0,75 € ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ 1,44 € ドライアプリコットと種のスナック おやつ1 分184 kcal≈ 0,65 € ナッツとドライプルーン おやつ2 分252 kcal≈ 0,78 € ナッツ入りデート おやつ2 分211 kcal≈ 0,76 € ニンジンとリンゴのスティック おやつ2 分97 kcal≈ 0,47 € ニンニクの皮で染めた卵 おやつ40 分186 kcal≈ 0,73 € ハーブとニンニクのソースクリーム おやつ10 分128 kcal≈ 0,40 € ハーブを添えた野菜の盛り合わせ おやつ15 分42 kcal≈ 0,95 € バターを入れたジャガイモのマッシュポテト 夕食35 分293 kcal≈ 0,51 € バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ 0,67 € バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ 1,13 € ピクルス：マリネ野菜 おやつ30 分88 kcal≈ 0,57 € ピーナッツバターを塗ったバナナ おやつ2 分195 kcal≈ 0,38 € フムス付き野菜の盛り合わせ おやつ10 分268 kcal≈ 0,88 € フルーツの串焼き おやつ15 分114 kcal≈ 0,73 € フルーツプレート（マンダリン入り） おやつ10 分168 kcal≈ 0,86 € ブリニに合わせるハチミツ、ジャム、甘煮クリーム おやつ5 分208 kcal≈ 0,12 € ブロッコリーとグリーンピースの野菜スープ 昼食30 分259 kcal≈ 0,93 € プラムのトケマリ おやつ40 分79 kcal≈ 0,79 € ベーコンと一緒に焼いたキノコと玉ねぎの詰め物 おやつ25 分157 kcal≈ 1,12 € ホームメイド バーベキューソース おやつ20 分97 kcal マグカップオムレツ（2分で完成） 朝食5 分268 kcal≈ 1,08 € マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ 1,37 € ヤギチーズとブドウのクラッカー おやつ5 分299 kcal≈ 1,03 € ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ 0,34 € ヨーグルトとパセリのドレッシングに漬けた野菜スティック おやつ8 分99 kcal≈ 0,84 € ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ 0,88 € ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ 1,25 € ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ 0,59 € ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ 0,52 € ラワシュのロール（カニカマ入り） おやつ10 分275 kcal≈ 1,25 € リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ 1,45 €