レシピ

ブルグルのタブレ 夕食25 分486 kcal≈ $3.98 ブロッコリーとグリーンピースの野菜スープ 昼食30 分259 kcal≈ $1.26 ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ $2.93 ベリー入りジャーオーバーナイトオーツ 朝食5 分371 kcal≈ $1.66 ベリー入り蜂蜜オートミール 朝食10 分340 kcal≈ $1.22 ベーコンと一緒に焼いたキノコと玉ねぎの詰め物 おやつ25 分157 kcal≈ $1.23 ホームメイド バーベキューソース おやつ20 分97 kcal マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ $1.38 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 モッツァレラとトマトのホットサンド 朝食10 分385 kcal≈ $1.58 ヤギチーズとブドウのクラッカー おやつ5 分299 kcal≈ $1.98 ヨーグルトで作るライトなシーザーサラダ 夕食25 分424 kcal≈ $2.69 ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ $0.55 ヨーグルトとパセリのドレッシングに漬けた野菜スティック おやつ8 分99 kcal≈ $1.35 ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ $1.63 ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ $1.44 ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ $2.18 ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ $1.32 ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ $1.12 ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ $2.14 ラバッシュの卵とチーズのロール 朝食10 分393 kcal≈ $1.42 ラワシュのロール（カニカマ入り） おやつ10 分275 kcal≈ $2.02 リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ $2.09 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10 リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ $1.06 リンゴとピーナッツバターのサンド おやつ2 分166 kcal≈ $0.68 レッドキャビアとバターの組み合わせ おやつ5 分226 kcal≈ $3.67 レンズ豆とフェタと野菜のサラダ 夕食30 分469 kcal≈ $2.02 七面鳥のひき肉カツレツと野菜の付け合わせ 夕食35 分435 kcal≈ $2.69 七面鳥ミートボールと野菜のスープ 昼食40 分351 kcal≈ $2.43 冷製ビーツスープ 昼食40 分262 kcal≈ $1.81 北京白菜と鶏肉のコーンサラダ 夕食20 分305 kcal≈ $2.47 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ $0.84 卵と青ねぎのライ麦パンのサンドイッチ 朝食12 分365 kcal≈ $1.14 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ $0.59 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ $0.95