レシピ

ベリー入り蜂蜜オートミール 朝食10 分340 kcal≈ 65 ₽ ベーコンと一緒に焼いたキノコと玉ねぎの詰め物 おやつ25 分157 kcal≈ 71 ₽ ホームメイド バーベキューソース おやつ20 分97 kcal マグカップオムレツ（2分で完成） 朝食5 分268 kcal≈ 49 ₽ マッシュルームとグリーンビーンのクリームソース焼き 夕食45 分252 kcal≈ 90 ₽ マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ 85 ₽ マミーソーセージのフィロ生地巻き おやつ35 分465 kcal≈ 67 ₽ マルチコーカーのソーセージと煮込みキャベツ 夕食45 分448 kcal≈ 80 ₽ マルチコーカーの牛乳オートミール 朝食30 分386 kcal≈ 38 ₽ マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ 178 ₽ モッツァレラとトマトのホットサンド 朝食10 分385 kcal≈ 78 ₽ ヤギチーズとブドウのクラッカー おやつ5 分299 kcal≈ 130 ₽ ヨーグルトで作るライトなシーザーサラダ 夕食25 分424 kcal≈ 179 ₽ ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ 29 ₽ ヨーグルトとパセリのドレッシングに漬けた野菜スティック おやつ8 分99 kcal≈ 54 ₽ ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ 82 ₽ ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ 59 ₽ ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ 94 ₽ ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ 60 ₽ ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ 57 ₽ ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ 109 ₽ ヨーグルトマリネのチキンシャーシュリク（パプリカとニンニク） 夕食35 分460 kcal≈ 90 ₽ ラタトゥイユとごはん 昼食50 分458 kcal≈ 114 ₽ ラバッシュの卵とチーズのロール 朝食10 分393 kcal≈ 68 ₽ ラワシュのロール（カニカマ入り） おやつ10 分275 kcal≈ 73 ₽ ラワシュの野菜ロール チキンとフムス入り おやつ15 分418 kcal≈ 100 ₽ リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ 56 ₽ リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ 104 ₽ リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ 48 ₽ リンゴとピーナッツバターのサンド おやつ2 分166 kcal≈ 37 ₽ レッドキャビアとバターの組み合わせ おやつ5 分226 kcal≈ 303 ₽ レモンとブロッコリーの鱒のオーブン焼き 夕食30 分432 kcal≈ 414 ₽ レモンハーブマリネのトリシャーシク 夕食35 分417 kcal≈ 152 ₽ レンズ豆とフェタと野菜のサラダ 夕食30 分469 kcal≈ 79 ₽ ローズマリーとニンニクのオーブンポテト 夕食45 分233 kcal≈ 16 ₽ 七面鳥のひき肉カツレツと野菜の付け合わせ 夕食35 分435 kcal≈ 166 ₽