レシピ

クリームソースの鶏もも肉とマカロニ 昼食40 分774 kcal≈ 5,01 zł クリーム煮の鶏肉とほうれん草とブルグル 昼食30 分604 kcal≈ 7,35 zł グリーンレンズ豆と野菜、鶏もも肉の煮込み 昼食40 分586 kcal≈ 4,47 zł ケフィアのオラディ 朝食20 分596 kcal≈ 2,03 zł ケフィア入りチーズパン 朝食25 分738 kcal≈ 3,32 zł コクのあるステーキとピリ辛クリームソース 夕食30 分1046 kcal≈ 28,64 zł ココナッツカレーチキンとご飯 昼食35 分713 kcal≈ 6,56 zł ココナッツチキンとキノコのスープ 昼食30 分616 kcal≈ 8,39 zł コットレージチーズのパスハ おやつ30 分620 kcal≈ 4,89 zł コブサラダ 夕食30 分655 kcal≈ 11,69 zł サワークリームソースの豚肉ときのこの煮込みとじゃがいも 夕食40 分618 kcal≈ 8,06 zł サワークリーム付きドラニキ 夕食30 分548 kcal≈ 2,85 zł サワークリーム添えペルメニ 昼食15 分724 kcal≈ 5,51 zł サワークリーム煮の鶏の心臓とポテトピューレ 昼食40 分697 kcal≈ 5,29 zł サーモンのご飯とブロッコリー 夕食30 分713 kcal≈ 15,60 zł シャワルマ風ボウル 夕食25 分630 kcal≈ 6,01 zł ジャガイモ入りワレニキとカラメルルーク 夕食15 分653 kcal≈ 5,22 zł スィルニキ（スメタナとともに） 朝食25 分522 kcal≈ 3,54 zł ストロガノフ風牛レバーとそばの実 昼食30 分634 kcal≈ 5,54 zł スメタナソースのイカとニンニク 夕食20 分592 kcal≈ 10,51 zł スメタナソースのクルミとチキン、キノコのご飯 昼食35 分543 kcal≈ 7,34 zł スルグーニー入りグリル野菜 夕食25 分677 kcal≈ 11,69 zł ソイと蜂蜜のマリネチキンシャーシリク 夕食35 分512 kcal≈ 4,50 zł ターキーとズッキーニのキノア炊き込み 夕食30 分578 kcal≈ 7,74 zł チキンとひよこ豆のカレー 昼食35 分805 kcal≈ 7,56 zł チキンクラブサンド 夕食20 分661 kcal≈ 7,91 zł チキンシーザーサラダ 夕食25 分590 kcal≈ 8,78 zł チキンタコス 夕食25 分729 kcal≈ 7,06 zł チキンブレストとブロッコリーのヨーグルトガーリックライス 昼食30 分505 kcal≈ 7,41 zł チキン炒めラーメン（チキンチャーハン） 夕食25 分646 kcal≈ 7,13 zł チョコレートフォンデュケーキ おやつ30 分803 kcal≈ 5,43 zł チーズとサルサのナチョス おやつ25 分518 kcal≈ 5,86 zł チーズの盛り合わせと葡萄とクルミ おやつ5 分724 kcal≈ 13,24 zł チーズ入りマカロニグラタン 朝食35 分605 kcal≈ 4,12 zł チーズ衣の鶏ムネ肉カツレツとサラダ 夕食30 分612 kcal≈ 8,74 zł ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ 7,24 zł