レシピ

照り焼きチキンとごはん 夕食25 分693 kcal≈ 20 kr 牛ひき肉と豆のブリトー 夕食30 分1010 kcal≈ 39 kr 牛ヒレ肉のタルタル 夕食20 分629 kcal≈ 90 kr 牛乳のブリニ 朝食30 分701 kcal≈ 11 kr 牛肉とそばの炒め麺 昼食30 分676 kcal≈ 47 kr 玉ねぎとじゃがいもを添えた鯉のフライ 昼食30 分646 kcal≈ 27 kr 玉ねぎとサワークリームの牛レバー煮とそばの実 昼食35 分644 kcal≈ 18 kr 玉ねぎ入り豚肉のオーブン焼きシャシリク 夕食60 分837 kcal≈ 36 kr 発泡水に漬けた豚肉シャーシリク 夕食40 分749 kcal≈ 30 kr 肉入りポテトのザリ 昼食60 分833 kcal≈ 23 kr 肉詰めのブリニ 夕食60 分658 kcal≈ 21 kr 自家製グラノーラとヨーグルト 朝食30 分531 kcal≈ 12 kr 自家製ハムとモッツァレラのピザ 昼食60 分798 kcal≈ 17 kr 自家製卵入りラーメン 昼食35 分596 kcal≈ 22 kr 衣をまとった魚のフリットと茹でじゃがいも 夕食35 分741 kcal≈ 27 kr 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ 31 kr 豚ロースのカツレツと蕎麦の実サラダ 夕食30 分578 kcal≈ 32 kr 豚肉とジャガイモの煮込み 昼食60 分680 kcal≈ 23 kr 豚肉シャーシリク（玉ねぎマリネ） 夕食60 分748 kcal≈ 30 kr 酢と玉ねぎの豚シャーシリク 夕食40 分715 kcal≈ 30 kr 醤油ソースの鶏肉と野菜 夕食25 分582 kcal≈ 35 kr 鱈のフライとじゃがいもピューレ 夕食35 分644 kcal≈ 27 kr 鶏とチーズのケサディーヤ 夕食20 分661 kcal≈ 35 kr 鶏のラーメン風スープ 昼食45 分514 kcal≈ 18 kr 鶏ひき肉のハンバーグ風とマッシュポテト 夕食40 分702 kcal≈ 28 kr 鶏ひき肉の生地ピザ 夕食35 分583 kcal≈ 44 kr 鶏レバーのサワークリーム煮とポテトピューレ 昼食35 分689 kcal≈ 22 kr 鶏肉とカッテージチーズのスープ 昼食40 分553 kcal≈ 28 kr 鶏肉とクッキングライスのマルチコッカー料理 夕食45 分505 kcal≈ 27 kr 鶏肉とクリームソースのパスタ 夕食25 分711 kcal≈ 32 kr 鶏肉とチーズ入りマカロニのグラタン 昼食45 分782 kcal≈ 34 kr 鶏肉と人参のピラフ 昼食50 分750 kcal≈ 20 kr 鶏肉と野菜のクスクス 昼食25 分567 kcal≈ 38 kr 鶏肉と野菜の米麺炒め 昼食25 分563 kcal≈ 32 kr 鶏肉・トマト・バジルのパスタ 夕食25 分664 kcal≈ 37 kr 黒胡椒入りヒンカリ 夕食20 分735 kcal≈ 35 kr