レシピ

Chicken stewed with vegetables 昼食40 分643 kcal≈ 1,85 € Cod baked with potatoes and sour cream 夕食45 分505 kcal≈ 3,38 € Creamy pea soup with croutons 昼食60 分501 kcal≈ 0,61 € Salmon and Quinoa Bowl 夕食30 分743 kcal≈ 4,65 € Salmon, Edamame and Brown Rice Bowl 夕食25 分596 kcal≈ 3,88 € にんにくバター風味のエビとごはんとインゲン 夕食20 分511 kcal≈ 3,15 € ひよこ豆と野菜のカレー 昼食30 分738 kcal≈ 1,79 € ひよこ豆と野菜のブルグル 昼食30 分611 kcal≈ 1,19 € ひよこ豆・サツマイモ・アボカドのボウル 昼食40 分740 kcal≈ 2,26 € アスパラとサーモンのステーキ 夕食25 分713 kcal≈ 7,30 € アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ 2,85 € ガラス麺のチキンと野菜の炒め物 夕食25 分573 kcal≈ 2,50 € クリーム煮の鶏肉とほうれん草とブルグル 昼食30 分604 kcal≈ 2,26 € グリーンレンズ豆と野菜、鶏もも肉の煮込み 昼食40 分586 kcal≈ 1,37 € ココナッツチキンとキノコのスープ 昼食30 分616 kcal≈ 2,48 € サーモンのご飯とブロッコリー 夕食30 分713 kcal≈ 4,45 € シャワルマ風ボウル 夕食25 分630 kcal≈ 1,89 € スメタナソースのクルミとチキン、キノコのご飯 昼食35 分543 kcal≈ 2,24 € スルグーニー入りグリル野菜 夕食25 分677 kcal≈ 3,35 € ターキーとズッキーニのキノア炊き込み 夕食30 分578 kcal≈ 2,47 € チキンとひよこ豆のカレー 昼食35 分805 kcal≈ 2,25 € チキンブレストとブロッコリーのヨーグルトガーリックライス 昼食30 分505 kcal≈ 2,29 € ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ 2,03 € トマトソースの七面鳥のテフテリとブルグル 夕食45 分584 kcal≈ 2,47 € トンマトと野菜のパスタ 夕食20 分557 kcal≈ 1,41 € バターでソテーしたホタテのカリフラワーピューレ 夕食30 分596 kcal≈ 9,85 € ベジタブルとチーズのベークドエッグ 夕食30 分510 kcal≈ 2,10 € マルチクック鍋で作る鶏肉と野菜のブルグル 昼食50 分623 kcal≈ 1,48 € ミンダイのトマト煮込み・にんじんと玉ねぎ入り 夕食35 分551 kcal≈ 2,10 € ムングダールとターメリックのダルとご飯の組み合わせ 昼食40 分615 kcal≈ 0,77 € ヨーグルトソースのターキーとそばの実 夕食30 分537 kcal≈ 2,42 € ライスと野菜の鶏肉ボウル 昼食30 分605 kcal≈ 2,17 € レモン風味のサバのホイル焼き 夕食35 分718 kcal≈ 3,03 € ローズマリー香るドラドの丸ごと焼きと新じゃが 夕食30 分629 kcal≈ 6,54 € 七面鳥と蕎麦の実と野菜の炒め物 昼食30 分531 kcal≈ 2,54 € 七面鳥入りブルグルピラフ 昼食40 分550 kcal≈ 2,13 €