レシピ

スメタナ焼きのコットレット入りブリニ 朝食50 分665 kcal≈ $1.61 ズッキーニとチーズのオラディ 朝食20 分458 kcal≈ $1.53 チョコレートオートミールとバナナ 朝食10 分423 kcal≈ $0.68 チーズ・きゅうり・ハーブのサンドイッチ 朝食5 分457 kcal≈ $1.62 チーズ入りブルグルと目玉焼きの朝食 朝食20 分417 kcal≈ $1.24 チーズ入りマカロニグラタン 朝食35 分605 kcal≈ $1.11 ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ $2.01 ツナと卵のサンドイッチ 朝食12 分342 kcal≈ $1.85 トーストにコットレージチーズと卵 朝食10 分322 kcal≈ $1.18 ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ $2.93 ベリースムージーボウル 朝食8 分390 kcal≈ $2.59 ベリー入りジャーオーバーナイトオーツ 朝食5 分371 kcal≈ $1.66 ベリー入り蜂蜜オートミール 朝食10 分340 kcal≈ $1.22 マグカップオムレツ（2分で完成） 朝食5 分268 kcal≈ $0.83 マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ $1.38 マルチコーカーの牛乳オートミール 朝食30 分386 kcal≈ $0.64 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 モッツァレラとトマトのホットサンド 朝食10 分385 kcal≈ $1.58 ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ $2.18 ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ $2.14 ラバッシュの卵とチーズのロール 朝食10 分393 kcal≈ $1.42 リコッタパンケーキ 朝食20 分588 kcal≈ $1.72 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ $0.84 卵と青ねぎのライ麦パンのサンドイッチ 朝食12 分365 kcal≈ $1.14 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ $0.95 水で作るリンゴとシナモンのオートミール 朝食10 分337 kcal≈ $0.99 牛乳で作るオートミールとバナナ 朝食10 分406 kcal≈ $0.71 牛乳で炊く粟粥（レーズン入り） 朝食30 分454 kcal≈ $0.79 牛乳と一緒の粟 朝食20 分344 kcal≈ $0.63 牛乳のブリニ 朝食30 分701 kcal≈ $0.63 自家製グラノーラとヨーグルト 朝食30 分531 kcal≈ $1.92 蒸しブロッコリーと半熟卵チーズ 朝食15 分220 kcal≈ $0.99 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ $1.46 電子レンジのオートミールとリンゴ 朝食6 分316 kcal≈ $0.75 電子レンジのコットレットスフレ 朝食8 分373 kcal≈ $1.72