レシピ

Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ $1.18 Buckwheat Bowl with Egg and Vegetables 昼食25 分467 kcal≈ $1.99 Cheese and Herb Omelette 朝食10 分323 kcal≈ $1.07 Chicken and Cheese Stuffed Zucchini Boats 夕食40 分432 kcal≈ $2.71 Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ $1.39 Eggs with Tomatoes 朝食10 分328 kcal≈ $1.12 Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ $2.33 Omelette with Brie and Spinach 朝食12 分328 kcal≈ $2.24 Quick canned lentil soup 昼食20 分311 kcal≈ $1.05 Red Bean Lobio 昼食30 分459 kcal≈ $1.47 Salmon, Edamame and Brown Rice Bowl 夕食25 分596 kcal≈ $4.39 Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ $1.02 Turkey and bulgur stuffed peppers 夕食50 分432 kcal≈ $3.18 さつまいもと鶏肉とブロッコリーのオーブン焼き 夕食40 分458 kcal≈ $2.40 ひよこ豆と野菜のカレー 昼食30 分738 kcal≈ $2.70 ひよこ豆・サツマイモ・アボカドのボウル 昼食40 分740 kcal≈ $2.47 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ $1.69 エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ $1.70 オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ $0.72 オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ $1.44 カッテージチーズのピザ風パン 朝食25 分445 kcal≈ $3.01 カッテージチーズの焼きプリン風オーブン焼き 朝食45 分636 kcal≈ $2.47 カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ $1.94 キノアとキュウリ、フェタのサラダ 昼食25 分460 kcal≈ $2.62 ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ $1.42 コットレージチーズのパスハ おやつ30 分620 kcal≈ $2.38 コーンミールポリッジ（チーズと目玉焼きのトッピング） 朝食25 分495 kcal≈ $1.10 シャクシュカとパン 夕食25 分461 kcal≈ $2.05 スィルニキ（スメタナとともに） 朝食25 分522 kcal≈ $1.75 スメタナ焼きのコットレット入りブリニ 朝食50 分665 kcal≈ $1.61 チーズとチョウガの詰めシャンピニオン 夕食35 分493 kcal≈ $3.32 チーズとニンニクの詰め物卵 おやつ25 分249 kcal≈ $0.57 チーズ入りブルグルと目玉焼きの朝食 朝食20 分417 kcal≈ $1.24