レシピ

Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ $1.18 Cheese and Herb Omelette 朝食10 分323 kcal≈ $1.07 Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ $1.39 Eggs with Tomatoes 朝食10 分328 kcal≈ $1.12 Healthy cheesecake in a glass おやつ10 分295 kcal≈ $2.33 Omelette with Brie and Spinach 朝食12 分328 kcal≈ $2.24 Quick canned lentil soup 昼食20 分311 kcal≈ $1.05 Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ $1.02 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ $1.69 オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ $0.72 オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ $1.44 カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ $1.94 ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ $1.42 チーズ入りブルグルと目玉焼きの朝食 朝食20 分417 kcal≈ $1.24 ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ $2.01 ツナと卵のサンドイッチ 朝食12 分342 kcal≈ $1.85 ツナと豆のサラダ 夕食15 分425 kcal≈ $2.42 トンマトと野菜のパスタ 夕食20 分557 kcal≈ $1.72 バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ $1.24 フムス付き野菜の盛り合わせ おやつ10 分268 kcal≈ $1.20 ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ $2.93 マグカップオムレツ（2分で完成） 朝食5 分268 kcal≈ $0.83 マッシュルーム入りチーズのオムレツ 朝食15 分356 kcal≈ $1.38 マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ $2.55 ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ $1.44 ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ $1.12 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ $0.84 卵と青ねぎのライ麦パンのサンドイッチ 朝食12 分365 kcal≈ $1.14 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ $0.59 海塩とごまのエダマメ おやつ8 分161 kcal≈ $0.90 焼きハルミチーズとスイカのサラダ 夕食15 分470 kcal≈ $4.19 蒸しブロッコリーと半熟卵チーズ 朝食15 分220 kcal≈ $0.99