レシピ

豆入りベジボルシチ 昼食50 分422 kcal≈ 11 kr 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ 23 kr 豚ロースのカツレツと蕎麦の実サラダ 夕食30 分578 kcal≈ 22 kr 豚肉とジャガイモの煮込み 昼食60 分680 kcal≈ 17 kr 豚肉シャーシリク（玉ねぎマリネ） 夕食60 分748 kcal≈ 21 kr 赤キャビアとバターのトースト 朝食5 分425 kcal≈ 40 kr 赤レンズ豆の濃厚野菜スープ 昼食35 分407 kcal≈ 7 kr 酢と玉ねぎの豚シャーシリク 夕食40 分715 kcal≈ 21 kr 酢漬けの赤玉ねぎ おやつ25 分42 kcal≈ 1 kr 醤油ソースの鶏肉と野菜 夕食25 分582 kcal≈ 25 kr 野菜とハム入りエッグマフィン 朝食25 分343 kcal≈ 15 kr 野菜と豆の圧力鍋シチュー 昼食50 分220 kcal≈ 15 kr 野菜と豆の煮込み 夕食35 分381 kcal≈ 22 kr 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ 18 kr 電子レンジで作るリンゴとコットレージチーズの焼き菓子 おやつ8 分233 kcal≈ 9 kr 電子レンジのオートミールとリンゴ 朝食6 分316 kcal≈ 5 kr 電子レンジのコットレットスフレ 朝食8 分373 kcal≈ 11 kr 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ 3 kr 魔女の指クッキー おやつ50 分419 kcal≈ 4 kr 鱈のフライとじゃがいもピューレ 夕食35 分644 kcal≈ 25 kr 鶏とチーズのケサディーヤ 夕食20 分661 kcal≈ 25 kr 鶏のラーメン風スープ 昼食45 分514 kcal≈ 13 kr 鶏ひき肉とキャベツのハンバーグ風団子 夕食40 分452 kcal≈ 15 kr 鶏ひき肉のハンバーグ風とマッシュポテト 夕食40 分702 kcal≈ 21 kr 鶏ひき肉のミニハンバーグときゅうりディルサラダ 昼食30 分430 kcal≈ 28 kr 鶏ひき肉の生地ピザ 夕食35 分583 kcal≈ 31 kr 鶏むね肉とオーツ麦ふすまのコロッケ風とカリフラワー蒸し 夕食30 分458 kcal≈ 24 kr 鶏むね肉とケフィアの夏のオクロシュカ 昼食25 分353 kcal≈ 28 kr 鶏レバーと洋梨のサラダ 夕食20 分364 kcal≈ 18 kr 鶏レバーのサワークリーム煮とポテトピューレ 昼食35 分689 kcal≈ 16 kr 鶏肉とカッテージチーズのスープ 昼食40 分553 kcal≈ 21 kr 鶏肉とカリフラワーの“ライス”風 夕食25 分404 kcal≈ 29 kr 鶏肉とキャベツのステーキ 夕食40 分347 kcal≈ 21 kr 鶏肉とクッキングライスのマルチコッカー料理 夕食45 分505 kcal≈ 20 kr 鶏肉とクリームソースのパスタ 夕食25 分711 kcal≈ 23 kr 鶏肉とチーズ入りマカロニのグラタン 昼食45 分782 kcal≈ 24 kr