レシピ

Кускус с зеленью и лимоном 夕食10 分313 kcal≈ 0,30 € Овощи, запечённые с чесноком 夕食35 分156 kcal≈ 0,65 € Салат из огурцов и помидоров 夕食10 分120 kcal≈ 0,77 € Стручковая фасоль с чесноком 夕食12 分110 kcal≈ 0,67 € かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ 0,86 € かぼちゃと生姜のクリームスープ 昼食35 分356 kcal≈ 1,02 € かぼちゃのクリームスープ 昼食35 分448 kcal≈ 1,23 € きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ 0,81 € さつまいもと鶏肉とブロッコリーのオーブン焼き 夕食40 分458 kcal≈ 2,55 € じゃがいもなしの野菜入り鶏スープ 昼食35 分221 kcal≈ 2,08 € にんにくとくるみのビーツ、鶏むね肉添え 夕食50 分477 kcal≈ 2,22 € にんにくバター風味のエビとごはんとインゲン 夕食20 分511 kcal≈ 2,86 € ひよこ豆と野菜のカレー 昼食30 分738 kcal≈ 1,78 € ひよこ豆と野菜のブルグル 昼食30 分611 kcal≈ 1,21 € ひよこ豆・サツマイモ・アボカドのボウル 昼食40 分740 kcal≈ 2,14 € ひよこ豆入りブラウニー おやつ40 分408 kcal≈ 0,84 € ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ 1,10 € ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ 0,56 € アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ 2,51 € アジャパサンダリ 夕食50 分414 kcal≈ 2,40 € アスパラとサーモンのステーキ 夕食25 分713 kcal≈ 6,53 € アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ 2,15 € アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ 1,17 € アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ 1,55 € アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ 0,63 € アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ 2,68 € イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ 2,55 € エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ 3,86 € エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ 4,33 € エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ 0,86 € エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ 0,78 € エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ 3,52 € オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ 0,38 € オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ 0,46 € オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ 1,31 € オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ 1,18 €