レシピ

かぼちゃと生姜のクリームスープ 昼食35 分356 kcal≈ $1.52 かぼちゃのクリームスープ 昼食35 分448 kcal≈ $1.75 きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ $1.72 さつまいもと鶏肉とブロッコリーのオーブン焼き 夕食40 分458 kcal≈ $2.40 じゃがいもなしの野菜入り鶏スープ 昼食35 分221 kcal≈ $2.34 にんにくバター風味のエビとごはんとインゲン 夕食20 分511 kcal≈ $4.03 ひよこ豆と野菜のカレー 昼食30 分738 kcal≈ $2.70 ひよこ豆と野菜のブルグル 昼食30 分611 kcal≈ $1.81 ひよこ豆・サツマイモ・アボカドのボウル 昼食40 分740 kcal≈ $2.47 ひよこ豆入りブラウニー おやつ40 分408 kcal≈ $1.16 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ $2.12 アスパラとサーモンのステーキ 夕食25 分713 kcal≈ $7.63 アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ $1.69 アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ $1.92 アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ $0.97 アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ $2.80 イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ $3.45 エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ $4.73 エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ $5.28 エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ $1.70 エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ $1.07 エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ $5.54 オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ $0.72 オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ $0.75 オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ $1.44 オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ $2.04 オートミールとデーツのバー おやつ30 分445 kcal≈ $1.58 カッテージチーズのピザ風パン 朝食25 分445 kcal≈ $3.01 カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ $1.94 カッテージチーズ入り焼きリンゴ おやつ30 分234 kcal≈ $1.38 カボチャとチキンのクリームスープ 昼食40 分387 kcal≈ $2.21 カボチャピザ 夕食40 分488 kcal≈ $2.54 カリフラワーのチーズグラタン 夕食35 分461 kcal≈ $2.15