レシピ

アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ 49 Kč アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ 46 Kč アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ 23 Kč アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ 34 Kč アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ 14 Kč アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ 58 Kč イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ 60 Kč エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ 91 Kč エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ 103 Kč エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ 15 Kč エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ 82 Kč エビのシーザーサラダ 夕食20 分554 kcal≈ 77 Kč オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ 8 Kč オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ 11 Kč オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ 25 Kč オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ 24 Kč カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ 21 Kč キウイとほうれん草のグリーンスムージー おやつ5 分151 kcal≈ 15 Kč ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ 33 Kč クラブスティックのご飯サラダ 夕食20 分508 kcal≈ 35 Kč クランベリーソース おやつ20 分92 kcal≈ 9 Kč クリームソースの海鮮コクテールパスタ 夕食20 分680 kcal≈ 52 Kč クリームチーズとローストサーモンのブリニ巻き おやつ10 分177 kcal≈ 34 Kč クリームチーズ入りクラッカーと塩サーモン おやつ5 分204 kcal≈ 20 Kč グリントヴェイン おやつ20 分197 kcal≈ 30 Kč ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ 12 Kč ケフィアとバナナのミューズリー 朝食5 分415 kcal≈ 16 Kč ケフィアのオラディ 朝食20 分596 kcal≈ 10 Kč ケーパーとレモンのソテー ヒラメ 夕食20 分395 kcal≈ 68 Kč ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ 14 Kč ゴマ衣のマグロステーキと小松菜の炒め物 夕食15 分330 kcal≈ 102 Kč サツェベリ おやつ15 分60 kcal≈ 7 Kč サワークリーム添えペルメニ 昼食15 分724 kcal≈ 34 Kč サーモンとクリームチーズのカナペ おやつ15 分237 kcal≈ 26 Kč サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ 45 Kč シナモンとクローブのホットアップルパンチ おやつ15 分135 kcal≈ 9 Kč