レシピ

ガラス麺のチキンと野菜の炒め物 夕食25 分573 kcal≈ $2.88 キウイとほうれん草のグリーンスムージー おやつ5 分151 kcal≈ $1.22 キノアとキュウリ、フェタのサラダ 昼食25 分460 kcal≈ $2.62 ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ $2.29 クランベリーソース おやつ20 分92 kcal≈ $0.58 クリームチーズ入りクラッカーと塩サーモン おやつ5 分204 kcal≈ $1.39 クリーム煮の鶏肉とほうれん草とブルグル 昼食30 分604 kcal≈ $2.69 グリルパンチキンフィレと野菜 夕食30 分339 kcal≈ $2.53 グリル野菜 夕食30 分143 kcal≈ $1.34 グリーンレンズ豆と野菜、鶏もも肉の煮込み 昼食40 分586 kcal≈ $1.38 ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ $0.96 ケフィアとバナナのミューズリー 朝食5 分415 kcal≈ $1.16 ケフィア入りオクロシュカ 昼食25 分442 kcal≈ $2.49 ケーパーとレモンのソテー ヒラメ 夕食20 分395 kcal≈ $3.70 ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ $1.42 ココナッツチキンとキノコのスープ 昼食30 分616 kcal≈ $2.82 ゴマ衣のマグロステーキと小松菜の炒め物 夕食15 分330 kcal≈ $5.80 ゴルブシャのうま煮 昼食40 分405 kcal≈ $2.65 サツェベリ おやつ15 分60 kcal≈ $0.51 サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ $2.22 サーモンのご飯とブロッコリー 夕食30 分713 kcal≈ $4.83 シナモンと煮込んだリンゴ おやつ15 分172 kcal≈ $0.62 シャクシュカとパン 夕食25 分461 kcal≈ $2.05 シャワルマ風ボウル 夕食25 分630 kcal≈ $2.18 ショプスキーサラダ 夕食15 分443 kcal≈ $2.95 スダックの野菜添えオーブン焼き 昼食35 分291 kcal≈ $4.13 スメタナソースのクルミとチキン、キノコのご飯 昼食35 分543 kcal≈ $2.46 スルグーニー入りグリル野菜 夕食25 分677 kcal≈ $4.99 ズッキーニとチーズのオラディ 朝食20 分458 kcal≈ $1.53 タラのホイル焼き 野菜入り 夕食30 分266 kcal≈ $4.01 ターキーとズッキーニのキノア炊き込み 夕食30 分578 kcal≈ $3.06 チキンとひよこ豆のカレー 昼食35 分805 kcal≈ $2.71 チキンブレストとブロッコリーのヨーグルトガーリックライス 昼食30 分505 kcal≈ $2.55 ツナときゅうりのクラッカー おやつ5 分156 kcal≈ $1.20 ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ $2.44 ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ $2.01