レシピ

かぼちゃのクリームスープ 昼食35 分448 kcal≈ $1.75 きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ $1.72 さつまいもと鶏肉とブロッコリーのオーブン焼き 夕食40 分458 kcal≈ $2.40 じゃがいもなしの野菜入り鶏スープ 昼食35 分221 kcal≈ $2.34 にんにくとくるみのビーツ、鶏むね肉添え 夕食50 分477 kcal≈ $2.39 にんにくバター風味のエビとごはんとインゲン 夕食20 分511 kcal≈ $4.03 ひよこ豆と野菜のカレー 昼食30 分738 kcal≈ $2.70 ひよこ豆と野菜のブルグル 昼食30 分611 kcal≈ $1.81 ひよこ豆・サツマイモ・アボカドのボウル 昼食40 分740 kcal≈ $2.47 ひよこ豆入りブラウニー おやつ40 分408 kcal≈ $1.16 ふわふわパンケーキにストロベリーと生クリーム 朝食30 分466 kcal≈ $1.02 ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ $1.19 ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ $0.56 りんご入りパンケーキ 朝食20 分568 kcal≈ $0.81 アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ $2.12 アジア風牛肉と野菜のご飯添え 昼食30 分670 kcal≈ $3.57 アジャパサンダリ 夕食50 分414 kcal≈ $3.42 アスパラとサーモンのステーキ 夕食25 分713 kcal≈ $7.63 アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ $1.69 アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ $1.92 アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ $0.97 アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ $2.80 アルフォール焼きのジャガイモ 夕食50 分375 kcal≈ $0.88 イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ $3.45 イチゴミルクのココアプリン 朝食50 分533 kcal≈ $0.83 エアフライヤーでガーリックチキンサイド 夕食30 分508 kcal≈ $1.13 エアフライヤーでパプリカ風味のチキンウイング 夕食30 分544 kcal≈ $1.20 エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ $4.73 エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ $5.28 エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ $1.70 エアフライヤーで作るポテトウェッジ 夕食30 分228 kcal≈ $0.58 エアフライヤーで作る牛挽肉のパテと蕎麦の実 夕食35 分727 kcal≈ $3.26 エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ $1.07 エアフライヤーで鶏の翼とポテト 夕食35 分729 kcal≈ $1.66 エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ $5.54