レシピ

ヨーグルトソースのターキーとそばの実 夕食30 分537 kcal≈ $2.67 ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ $1.12 ヨーグルトマリネのチキンシャーシュリク（パプリカとニンニク） 夕食35 分460 kcal≈ $1.43 ライスと野菜の鶏肉ボウル 昼食30 分605 kcal≈ $2.01 ラバシュで作るフィラデルフィアロール 夕食20 分636 kcal≈ $2.80 ラワシュの野菜ロール チキンとフムス入り おやつ15 分418 kcal≈ $1.95 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10 レモンとブロッコリーの鱒のオーブン焼き 夕食30 分432 kcal≈ $4.57 レモンハーブマリネのトリシャーシク 夕食35 分417 kcal≈ $1.47 レモン風味のサバのホイル焼き 夕食35 分718 kcal≈ $3.75 レンズ豆とフェタと野菜のサラダ 夕食30 分469 kcal≈ $2.02 ローズマリー香るドラドの丸ごと焼きと新じゃが 夕食30 分629 kcal≈ $8.19 ローズマリー香るリブアイステーキとジャガイモ 夕食35 分1326 kcal≈ $13.30 七面鳥と蕎麦の実と野菜の炒め物 昼食30 分531 kcal≈ $2.64 七面鳥のひき肉カツレツと野菜の付け合わせ 夕食35 分435 kcal≈ $2.69 七面鳥ミートボールと野菜のスープ 昼食40 分351 kcal≈ $2.43 七面鳥入りブルグルピラフ 昼食40 分550 kcal≈ $2.12 北京白菜と鶏肉のコーンサラダ 夕食20 分305 kcal≈ $2.47 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ $0.84 卵と青ねぎのライ麦パンのサンドイッチ 朝食12 分365 kcal≈ $1.14 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ $0.59 宮保鶏丁 夕食25 分749 kcal≈ $2.73 手抜きクルネンキ（チーズドロップ風） 夕食25 分725 kcal≈ $2.44 手軽カボチャのラザニア 夕食50 分685 kcal≈ $4.27 海塩とごまのエダマメ おやつ8 分161 kcal≈ $0.90 温かいチキンと野菜のサラダ 夕食25 分511 kcal≈ $3.50 温かい鴨胸肉と洋梨のサラダ 夕食30 分763 kcal≈ $8.41 焼きサバと新じゃがの温かいサラダ 夕食40 分570 kcal≈ $3.09 焼きハルミチーズとスイカのサラダ 夕食15 分470 kcal≈ $4.19 照り焼きチキンとごはん 夕食25 分693 kcal≈ $1.13 牛ヒレ肉のタルタル 夕食20 分629 kcal≈ $7.09 牛肉とそばの炒め麺 昼食30 分676 kcal≈ $4.20 牛肉と野菜の温かいサラダ 夕食30 分446 kcal≈ $4.05 玉ねぎとサワークリームの牛レバー煮とそばの実 昼食35 分644 kcal≈ $1.55 発泡水に漬けた豚肉シャーシリク 夕食40 分749 kcal≈ $2.19 肉詰めのブリニ 夕食60 分658 kcal≈ $1.72