レシピ

Avocado Toast with a Poached Egg 朝食12 分365 kcal≈ 1,09 € Creamy Semolina Porridge 朝食10 分331 kcal≈ 0,45 € Egg white omelet with vegetables 朝食12 分309 kcal≈ 1,48 € Healthy Banana Pancakes 朝食15 分412 kcal≈ 1,07 € Hummus and Veggie Pita 朝食8 分327 kcal≈ 1,25 € Oatmeal Banana Muffins 朝食30 分445 kcal≈ 0,81 € Savory Oatmeal with Egg and Cheese 朝食10 分360 kcal≈ 0,87 € かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ 0,87 € ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ 1,16 € アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ 2,35 € アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ 1,19 € アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ 1,51 € エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ 0,94 € オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ 1,36 € オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ 1,17 € カッテージチーズのピザ風パン 朝食25 分445 kcal≈ 1,79 € カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ 1,14 € キビとカボチャのミルク粥（マルチコーカー） 朝食45 分334 kcal≈ 0,59 € ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ 1,65 € ケフィアとバナナのミューズリー 朝食5 分415 kcal≈ 0,82 € サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ 2,15 € ズッキーニとチーズのオラディ 朝食20 分458 kcal≈ 1,27 € ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ 1,36 € ツナと卵のサンドイッチ 朝食12 分342 kcal≈ 1,50 € トーストにコットレージチーズと卵 朝食10 分322 kcal≈ 0,96 € ベリーとブラン入りカッテージチーズ 朝食5 分339 kcal≈ 1,53 € ベリースムージーボウル 朝食8 分390 kcal≈ 1,52 € ベリー入りジャーオーバーナイトオーツ 朝食5 分371 kcal≈ 1,08 € ベリー入り蜂蜜オートミール 朝食10 分340 kcal≈ 0,86 € マンゴーとチアシード入り低脂肪カッテージチーズ 朝食5 分276 kcal≈ 1,28 € ヨーグルトにオーツ麦、ナッツ、レーズンのトッピング 朝食5 分407 kcal≈ 0,98 € ヨーグルトボウル（フルーツとグラノーラ） 朝食5 分415 kcal≈ 0,99 € リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ 1,05 € 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ 0,78 € 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ 0,60 € 水で作るリンゴとシナモンのオートミール 朝食10 分337 kcal≈ 0,54 €